Парковку ограничат в центре

Коммунальный помощник

Куда сходить в выходные

Вам решать!

Дзержинск 100

V T Z v O m M

H e

S L n s

с

Главная | Новости | Общество | В каких случаях сон может быть опасен для здоровья

Общество

В каких случаях сон может быть опасен для здоровья

16:44, 21.01.2022 Елизавета Чертихина

В каких случаях сон может быть опасен для здоровья — Важно ночью задергивать шторы, чтобы уличный свет не попадал в комнату

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

v T V

Сон при свете может быть опасен для здоровья человека. Подробнее об этом пишет сайт Infox.ru.

Нидерландские ученые пришли к выводу, что привычка спать при свете разрушает мелатонин. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в период примерно с 20:00 вечера до 3 часов утра, пик приходится приблизительно на 23:00. Для его выработки нужна полная темнота. Если человек привыкает спать со светом, выработка этого гормона нарушается. Это может привести к ожирению, остеопорозу и даже сниженному иммунитету.

Поэтому важно спать ночью, задергивать шторы, если через окна в комнату попадает уличный свет, а также выключать на время сна ночники и прочие источники искусственного света.

Также стоит включить в рацион продукты с мелатонином. Он содержится в вишне и черешне, в молоке, ряженке, кефире, а также в индейке, буром рисе и орехах.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

Быстро, честно, точно. И ничего лишнего

Где в Нижнем Новгороде перекрыто движение транспорта

Фотохроника событий

Новости партнеров

Новости МирТесен

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Новости дня

Must Go!



Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс

Новости СМИ2

Нацпроекты - людям

Нижегородцы подали 14 тысяч заявок на запись детей в первый класс на госуслугах :: Детская и спортивная площадки появятся в сквере имени Николая Жаркова :: Ход благоустройства проверили в Сормовском районе :: Нижегородцы превращают хобби в бизнес благодаря нацпроекту :: Гости юбилейного фестиваля «Золотая хохлома» смогут добраться до площадки мероприятия на электричках :: Четверо врачей трудоустроились в Кулебакскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Нижегородские мастера могут подать заявку на участие в ярмарке «Арт.Молодость» на фестивале «Таврида.АРТ» в Крыму :: Глеб Никитин и Игорь Левитин провели заседание комиссии Госсовета по экологии :: В Вознесенском округе Нижегородской области начался ремонт дорог :: Десять новых автобусов поступило в Балахну :: Фольклорная экспедиция проходит в Нижегородской области :: Новый ФАП открылся в посёлке Тёша Навашинского округа :: Эксперты проекта по развитию макротерритории «Большая Волга» ознакомились с туристическим потенциалом Нижегородской области :: Нижегородские ИТ-компании и ИП смогут вернуть НДФЛ за привлеченных специалистов :: Новый цифровой флюорографический комплекс поступил в поликлинику ГКБ №28 :: Бывшая свалка на Московском шоссе исключена из реестра объектов накопленного экологического ущерба :: Сезон ремонта и строительства дорог начался в Нижегородской области :: Нижегородские общественники помогают беременным женщинам в кризисной ситуации :: В апреле «Поезда здоровья» посетят 18 муниципалитетов Нижегородской области :: Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области ::