С наступлением зимы тренироваться на улице становится все сложнее. Нужно одеваться теплее и жертвовать комфортом, ведь такая одежда не всегда удобна для активностей. Однако холодная погода — не повод бросать занятия спортом. Рекомендации по правильному аутфиту дали РИАМО руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной и старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
Одежда для занятий спортом в холодное время года должна быть удобной и немного утепленной. В ее основе должен быть синтетический и водоотталкивающий материал.
«Необходима одежда, которая удерживает тепло, но при этом отводит влагу. То есть нам не нужно использовать одну теплую куртку или одну теплую кофту и так далее. Материал предпочтительнее синтетический», – сказал спортивный тренер Денис Помазной.
Он также отметил, что лучше всего надевать под одежду стоит термобелье, так как оно отталкивает влагу и удерживает тепло. А вот из верхней одежды предпочтительнее спортивная куртка из водоотталкивающей ткани.
Что касается низа, то здесь, безусловно, подойдут только кроссовки.
«Кроссовки не должны быть тряпочными, а такими же — водоотталкивающими, чтобы не промокали. Чаще нужно использовать высокие носки либо гольфы. Благодаря им штаны не будут задираться, а также в них можно заправить термобелье», – объяснил спортсмен.
При уличных тренировках не стоит забывать о головном уборе, который будет закрывать уши. Это особенно важно при ветреной погоде.
Фитнес-тренер Дмитрий Нагулин также добавил, что при околонулевых температурах самая оптимальная схема – термобелье, одежда из флиса и верхняя одежда (спортивная куртка или ветровка).
Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали, как гулять с собакой в дождливую погоду.