Витаминка

Дорогие родители! Несмотря на то, что приближается весна, нивам, ни вашим детям авитаминоз не грозит. Ведь это заболевание, для которогохарактерно практически полное отсутствие витаминов в организме. Большинство жеиз нас в первые весенние месяцы могут испытать просто нехватку витаминов.• Впрочем, пренебрежительно к этой проблеме относиться нестоит. Особенно когда речь идёт о растущем организме. Недостаточное количествовитаминов приводит к ухудшению здоровья, нарушению обмена веществ, повышеннойутомляемости, замедленному развитию, наконец, к гиповитаминозу (пониженномусодержанию витаминов в организме). А это уже заболевание, которое требуетлечения.• К сожалению, витамины практически не синтезируются ворганизме (исключение – витамин D). Это значит, что они должны поступатьпостоянно и в достаточном количестве. Их кладовой считается растительная пища.Однако в конце зимы – начале весны овощей и фруктов наши дети едят существенноменьше. В результате школьники и дошкольники становятся вялыми, слабыми,страдают отсутствием аппетита.• Восполнить запасы нужных веществ можно купив комплексвитаминов в аптеке. Существуют препараты, которые содержат комбинации из двух,трёх и более витаминов. Есть комплексы с микроэлементами в придачу. Выпускаютсяони в разных формах: в виде капсул, драже в сладкой оболочке, ароматизированныхледенцов и жевательных конфет. В итоге дети воспринимают витамины каклакомство. Задача родителей – контролировать потребление препаратов, в противномслучае можно столкнуться с другой проблемой – гипервитаминозом (повышеннымсодержанием витаминов в организме). А это также опасно для здоровья малыша.• Заботясь о ребёнке, не забывайте о сбалансированномпитании. Неправильное соотношение белков, жиров и углеводов в большинствеслучаев приводит к гиповитаминозу.• Слишком низкая или высокая температура, стрессы,перегрузки, кислородное голодание повышают потребность в витаминах.• Если вы тщательно следите за питанием сына (дочери), нопризнаки нехватки витаминов в организме всё равно есть, нужно искать причину внарушениях процессов пищеварения и обмена веществ.Не хватает витамина А:кожа становится сухой и шелушится;ребёнок часто трёт глаза;малыш медленнее, чем ровесники, развивается и набирает вес.Недостаточно витамина B:малыш беспокойно спит;болит голова, быстро устаёт;страдает отсутствием аппетита;на губах появились микротрещины;часто меняется настроение.Недостаточно витамина С:ребёнок часто болеет;кровоточат дёсны;школьник (дошкольник) стал нервным, раздражительным;жалуется на боль в руках и ногах;долго заживают ранки и ссадины;малыш ходит сонный и вялый.Витаминов не хватает, если у ребёнка была кишечная инфекция,он долго болел или прошёл курс лечения антибиотиками.Дети растут, обменные процессы в их организме происходятболее активно, поэтому нехватка витаминов ощущается острее.