Осенью чаще всего болеют люди с хроническими заболеваниями и недостатком витаминов, в частности витамина D. Этот дефицит ослабляет иммунную систему, делая человека более подверженным инфекциям, сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Недостаток витамина D в осенне-зимний период стал практически нормой, поэтому рекомендуется принимать его в профилактической дозировке, советует врач.
Также важны микроэлементы, такие как цинк, который играет ключевую роль в функционировании иммунной системы.
Правильное питание также играет важную роль в поддержании иммунитета, подчеркнула Сережина. Она рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C, такие как киви, шиповник, облепиха, клюква и брусника.