Взрослому человеку безопасно употреблять 1 – 2 столовые ложки меда в день, рассказала РИАМО эндокринолог Наталия Тананакина.
Она подчеркнула, что мед должен быть натуральным и без добавок, но может вызывать аллергию.
Несмотря на содержание сахара, мед полезен для здоровья благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам. Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и является источником энергии.
Умеренное потребление меда в рамках сбалансированного питания разумно, но стоит помнить о его калорийности.