Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рекомендует для улучшения настроения и работы мозга употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, эти продукты помогают оптимизировать работу кишечника и поддерживают здоровую микрофлору, что влияет на выработку серотонина.
Бананы также могут поднять настроение благодаря содержанию сахара, клетчатки и витамина В6.
Тананакина отметила, что во время стресса люди часто хотят есть пищу с высоким содержанием сахара, нездоровыми жирами и солью. Между тем, справиться с нервным перенапряжением можно и с помощью более полезных продуктов.