Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рекомендует летом есть 5-6 раз в день малыми порциями для лучшего пищеварения. Об этом пишет РИАМО.
Правильное питание поможет поддержать здоровье и форму.
В жару стоит сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов, выбирать правильные масла для салатов и продукты из грубой муки.
Врач также советует следить за калорийностью и уровнем сахара в фруктах, предпочитая менее калорийные и сладкие виды, и увеличивать потребление овощей.
Важно обогатить рацион кашами с орехами, фруктами и медом.