Пройти через этап сильного стресса и переутомления будет легче, если изменить свой рацион. Существуют продукты, которые позволяют организму эффективнее бороться с напряженными ситуациями за счет витаминов и антиоксидантов в своем составе.
В первую очередь, стоит ввести в ежедневный рацион свежие овощи, такие как щавель, брокколи, салат и белокочанная капуста. Калий в их составе благотворно повлияет на нервную систему. Кроме того, они очищают организм от токсинов.
Также полезный для поддержания энергии витамин В содержится в злаках. Они помогут оставаться работоспособными и сконцентрированными весь день. За поднятие настроения отвечают кабачки, тыква и морковь, богатые бета-каротином и витамином A.
Кроме того, от стрессов избавят апельсины и лимоны, а также сельдерей, рассказала нутрициолог Елена Свиридова в беседе с RT.