В дни крещенских купаний в прорубь окунулись сотни нижегородцев. Большинство из них сделали это за год первый и последний раз. Но есть и те, для кого такое купание – дело обыденное. Например, нижегородский мастер по маникюру Мирослава Новожилова. Она дружит с ледяной водой уже много лет. И уверена, что та изменила всю её жизнь.
Лёд и пламя
Впервые 41-летняя Мирослава искупалась в ледяной воде четыре года назад.
– Первый раз я искупалась летом на источнике Никола-ключ в Городецком районе. У меня тогда в жизни было много стрессов, особенно на работе, чувствовала себя не очень. И мы поехали с подругой просто в лес прогуляться, в себя прийти ну и искупнуться. Было очень страшно, тяжело, мы громко кричали, – смеётся Мирослава.
Но после купания, по словам нижегородки, она ощутила невероятный подъём сил, энергии, даже прилив счастья. Так что спустя всего несколько дней решилась на следующий заплыв.
– Было непросто. Каждый новый раз я заставляла себя зайти в воду, перебарывала, испытывала, – объясняет Мирослава. – Мне вообще нравится себя испытывать. Но мне очень запомнилось состояние эйфории после ледяной воды, оно меня затягивало, хотелось повторить. А потом пошли изменения со здоровьем, внутреннее преображение. И сейчас я всегда иду купаться с удовольствием.
По словам Мирославы, здоровье начало улучшаться спустя всего несколько месяцев регулярных купаний в ледяной воде.
– Я была обычным, среднестатистическим человеком. Несколько раз в год простывала. А вдобавок были проблемы с почками. В далёкой юности даже переболела пиелонефритом, – делится нижегородка. – А теперь я совершенно забыла про больницы, врачей, аптеки. Ведь после окунания температура тела на несколько секунд подскакивает до 40-42 градусов. И все болезни погибают. Хотя поначалу у меня, конечно, обострились респираторные заболевания – насморк, горло болело. Но это не должно пугать, так выходят все наши болячки.
Купание, по словам Мирославы, изменило и её отношение к жизни. Теперь она ко всем проблемам в жизни относится философски. И в результате они решаются буквально сами собой.
– Я стала гораздо более устойчивой к стрессам, неприятностям, – уверяет Мирослава. – У меня изменился взгляд на жизнь. Я стала совершенно другим человеком.
Окружающие к увлечению Мирославы относятся с уважением. Некоторые даже присоединяются.
– Мы как-то купались на Оке в апреле, по пляжу бегали, смеялись. Мужчины на лодочной станции неподалёку долго на нас смотрели, не выдержали и поинтересовались, как мы по такому холоду можем спокойно разгуливать в купальниках. Смотрели на нас с уважением. Я работаю в сфере красоты, у меня очень много клиенток. Почти все восхищаются, – делится Мирослава.
Мама Мирославы, правда, очень переживает. По её мнению, купание в холодной воде – слишком экстремальное и опасное увлечение. Старший брат поддерживает и даже планирует последовать примеру сестры. Правда морально ещё не созрел. А вот 12-летний сын Мирославы вовсю готовится пойти по маминым стопам – после душа обливается холодной водой.
– Семья меня поддерживает, не останавливает. Меня никто не остановит, – смеётся Мирослава.
Любимый мужчина, несмотря на то что многие считают моржевание совсем не женским увлечением, Мирославу тоже одобряет.
– Он не считает моржевание неженственным. Я до этого вообще занималась пауэрлифтингом, который тоже считают занятием исключительно для мужчин, – улыбается нижегородка. – К тому же он и сам окунается, но не так часто, как я. Для меня это уже действительно образ жизни.
Сейчас Мирослава купается в среднем раз в два дня. Зимой в выдолбленных прорубях, а летом ездит на источники – на Гребном канале, в Сартаково, на том же Никола-ключе. Там всегда температура +4 градуса.
Гормон счастья
Самое главное – во время купания в проруби или холодной воде, по словам Мирославы, не побороть холод, а наоборот, принять его, пропустить через себя.
– Когда я захожу в прорубь, я чувствую холод, мне холодно, – объясняет Мирослава. – Но есть такое выражение: чтобы не чувствовать холод, чтобы в нём было комфортно, нужно стать холодом. И это очень верно.
Поэтому самое главное, как объясняет нижегородка, – избавиться от страха и расслабиться.
– Нас же с детства учат, что холод – это плохо, это болезнь, – рассказывает Мирослава. – Но на самом деле болезни от тепла, от вирусов, от сытости, от комфортной жизни. А как говорил Порфирий Иванов, для жизни, для здоровья нужен холод, голод и движение.
Тем же, кто боится окунаться, по словам Мирославы, стоит начать с предварительной подготовки. Тем более что она совсем не сложная. Главное – не лениться и заниматься этим постоянно.
– Чтобы было комфортнее, лучше начинать с лета, – объясняет Мирослава. – Необходимо делать самые обычные обливания холодной водой после теплого душа – сначала ступни, потом подниматься выше и в конце обливаться полностью. А через несколько недель или месяцев такой подготовки, у кого как получится, уже и в прорубь нырять. На мой взгляд, это самый комфортный и менее травматичный способ моржевания.
И важно помнить, что окунаться в ледяную воду можно далеко не всем. Тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, тромбозы и тяжёлые заболевания нервной системы, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. И самое главное, никому и никогда нельзя купаться «под градусом».
– На Крещение половина людей купается в пьяном виде, и это очень печально. Ведь больше всего неприятностей во время окунаний связано с алкоголем, – объясняет Мирослава. – Люди не понимают, насколько это опасно. Организм не подготовлен, да ещё и алкоголь. При погружении в воду сосуды очень резко сужаются, происходит небольшой спазм. Тренированный человек это переносит хорошо. А у выпившего сосуды и так сильно расширены, может создаться тепловой диссонанс и даже случиться инсульт.
…Мирослава собирается и дальше заниматься моржеванием. Уже сейчас она ставит над собой своеобразный эксперимент – сидит в ледяной воде на время. Рекод – 10 минут. Но останавливаться на достигнутом не собирается. Ведь купание в ледяной воде, по её словам, лучше любого алкоголя или наркотика, это природный, естественный эндорфин – гормон счастья. А кто же добровольно откажется от счастья?