Здоровье здоровых
Хотите познакомиться с врачом, который вылечит вас от всех болезней? Тогда достаньте зеркало и посмотритесь в него. Такой совет многие известные доктора дают своим пациентам отнюдь не случайно. По данным Всемирной организации здравоохранения, на 50 процентов здоровье человека зависит от того, какой образ жизни он ведет. Еще на 20 — от экологии, на столько же от наследственности и на 10 процентов от качества медицинских услуг. Получается, что здоровье каждого из нас во многом зависит от того, как мы живем. Все в наших руках На днях участники заседания комитета по здравоохранению при торгово-промышленной палате Нижегородской области обсуждали, как изменить психологию людей, заставить их обратить внимание на свой образ жизни, понять, что их здоровье в их собственных руках. Напомним, что под здоровьем подразумевается состояние полного физического, психического и социального благополучия на фоне высокой адаптивности населения. Кстати, адаптивность имеет немаловажное значение. Считается, что 60 процентов российского населения условно здорово и лишь 20 процентов здоровы. Под формулировкой «условно здоровы» подразумевается, что при каких-то серьезных изменениях в обществе, при психологических стрессах, при климатических изменениях в организме происходит сбой, человек заболевает. Поэтому способность человека адаптироваться к различным условиям имеет огромное значение. Лидеры по пьянству Пока российскому населению до состояния полного физического, психологического и социального благополучия, тем более на фоне высокой адаптивности, весьма далеко. Мы по-прежнему занимаем лидирующие места по пьянству, курению и очень далекие позиции от лидерских по уровню здоровья населения, продолжительности жизни. Основные причины смертности и заболеваемости — высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение и алкоголь. Ежедневно потребляют алкогольные напитки 33 процента юношей и 20 процентов девушек. Пиво регулярно пьют 76 процентов. По итогам 2008 года выше, чем в среднем по России, заболеваемость алкоголизмом в Карелии, Брянской, Ивановской, Костромской, Липецкой, Нижегородской, Новгородской, Сахалинской областях, Камчатском крае, Чукотском автономном округе. Возглавляет этот список Магаданская область. Так же безрадостно выглядит ситуация с курением. В России курят около 50 процентов населения. Но что самое печальное: по экспертным оценкам сейчас РФ находится на 4‑м месте по распространенности табакокурения среди подростков. Не задумываются россияне и о сбалансированном питании. К сожалению, наш рацион отличается избыточным уровнем жиров, недостаточным потреблением витаминов, минеральных веществ и биологически активных компонентов пищи. Как следствие: у 60 — 70 процентов наших соотечественников дефицит витамина С, у 20 — 40 процентов — железа, еще у 40 — 60 — кальция, до 70 процентов россиян страдают недостатком йода, организмы 70 — 80 процентов испытывают нехватку фолиевой кислоты. Семь факторов В Нижегородской региональной медицинской ассоциации сформулировали 7 факторов здорового образа жизни. — Это — здоровое рациональное питание, адекватная физическая нагрузка, благоприятный психоэмоциональный климат, повышение защитных сил организма, снижение влияния неблагоприятных экологических факторов, преодоление вредных привычек и разумная организация быта, — рассказывает председатель общественного комитета по развитию рынка услуг в сфере здравоохранения при торгово-промышленной палате Нижегородской области, директор Приволжского федерального центра оздоровительного питания, председатель правления НРМА Владимир Игнатьев. — Но основная беда в том, что среднестатистический россиянин не склонен думать о своем здоровье, вести здоровый образ жизни, по-прежнему надеясь на то, что если он вдруг заболеет, то его вылечат. Должны быть государственные программы, которые бы стимулировали людей к ведению здорового образа жизни, заставили изменить отношение к своему здоровью, перестроили мышление людей. На государственном уровне Впрочем, работу эту пытались начать еще в 1998 году. Тогда вышло постановление Правительства РФ «О концепции государственной политики в области здорового питания». — Не случайно речь шла именно о питание, — продолжает Владимир Александрович. — Фактор питания, пожалуй, наиболее легко скорректировать. В некоторых областях на основе этой концепции были разработаны региональные программы, например в Татарстане. Нам в этом плане, к сожалению, пока похвастаться нечем. Зато в рамках российской программы «Здоровое питание — здоровая нация», которая была принята в 2001 году, в Приволжском федеральном округе формируется система центров оздоровительного питания. Сегодня в ПФО 23 таких центра, 9 из которых в Нижегородской области. Есть и еще ряд концепций, документов, которые были приняты на федеральном уровне за прошедшие годы и направлены на формирование здорового образа жизни. Наиболее интересен, пожалуй, приказ о создании на базе муниципальных поликлиник центров здоровья. В России таких центров предполагается создать 502. — В центре здоровья любой желающий сможет проверить уровень своего здоровья, получить исчерпывающую консультацию специалиста и рекомендации по здоровому образу жизни, при необходимости он может быть направлен к доктору, который проведет коррекцию его здоровья, — уточняет Владимир Игнатьев, — то есть центр должен быть оснащен самым современным оборудованием, которое позволит, причем максимально быстро, провести необходимые обследования. В нашей области таких центров должно быть 13, шесть из них — в Нижнем Новгороде. Реализация программы здорового образа жизни должна помочь сменить идеологию общества с иждивенческой позиции и надежды на то, что в случае чего вылечат, на позицию активного защитника создателя здорового образа жизни. Новая мода Причем лидером формирования здорового образа жизни должны стать медики. Сегодня мы между здоровьем и медициной ставим знак «равно», хотя это, несомненно, понятия противоположные. — Охрана здоровья, подмена клинической медициной, — считает кандидат медицинских наук Владимир Балчугов.- Медицина должна заниматься профилактикой. Создать центры недостаточно, надо поменять психологию как врачей, так и населения. Центры здоровья создаются для того, чтобы оценить функциональные резервы организма, в первую очередь — здорового человека. У нас в стране 14 миллионов инвалидов, ежедневно 3 миллиона находятся на больничном, у нас болеть модно. Люди должны понять: чтобы быть здоровым, надо трудиться. И главная задача — объяснить это. Есть и еще ряд вопросов. Например, тот факт, что создание центров планируется на базе поликлиник. Медики волнуются: кто будет работать в этих центрах, ведь у участковых и так большие нагрузки. Более того, у нас нет специалистов, которые могут, умеют заниматься здоровьем здоровых людей. Нужны учреждения, в которых будут учить врачей для центров здоровья, специалистов, которые смогут составить оздоровительные программы, дать человеку исчерпывающие рекомендации. Вместе с тем участники заседания отмечали необходимость совместной работы медиков и педагогов. Трудно объяснить взрослому человеку, что курить — это плохо. Пропаганду здорового образа жизни надо начинать, работая с ребенком, который еще ходит в детский сад. — Мы должны использовать огромную армию педагогов, ежедневно контактирующих с детьми, — считает профессор, преподаватель Института развития образования Ольга Гладышева. — Нужны системные образовательные программы. Образование и здравоохранение должны идти рука об руку. На эти две базовые структуры нужно возложить основную нагрузку, пока здоровье не станет устойчивым ценностным ориентиром. Вместе с тем педагоги отмечают низкий уровень преподавания в школах анатомии и физиологии человека. Получается, что дети элементарно ничего не знают о себе. Наконец, непоследняя роль в формировании здорового образа жизни отводится средствам массовой информации, которые должны вести активное пропаганду, чтобы модно стало быть здоровым. Кстати На межобластном форуме «Здоровое поколение нового века», который прошел в Гороховце, медики Нижегородской и Владимирской областей отмечали, что количество детей, страдающих гастроэнтерологическими заболеваниями в старших классах неуклонно растет. Несмотря на то, что школы сегодня должны обеспечить 100-процентно качественно горячим питанием, аналитические данные свидетельствуют о том, что 70 процентов детей школьного возраста лишены этого и в течение дня питаются всухомятку и нерегулярно. Факторы здорового образа жизни: Рациональное питание пища, сбалансированная по микро- и микроэлементам;баланс в рационе растительной и животной пищи;регулярность и своевременность питания;умеренность в питании. Повышение защитных сил организма: закаливание: солнечные ванны, воздушные процедуры;массаж;физические тренировки;прогулки на природе;применение поливитаминов, адаптогенов, иммуностимуляторов. Преодоление вредных привычек: алкоголизм;наркомания, токсикомания;курение; азартные и компьютерные игры. Снижение влияния неблагоприятных экологических факторов: правильный выбор продуктов питания;бытовые средства очистки воды и воздуха;выведение из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов;использование систем и методов очистки организма на клеточном и тканевом уровнях. Высокая двигательная активность: подвижные, спортивные игры;активный отдых, прогулки и ближний туризм;утренняя гигиеническая гимнастика;дыхательная гимнастика. Благоприятный психологический климат: наличие нравственных ценностей в обществе;разумные жизненные и повседневные цели;любовь к людям и себе;жизнь в гармонии с природой;положительный настрой в жизни;рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых;материальное благополучие;психотерапия, медитация.Организация быта: разумный выбор места жительства;положительный микроклимат в семье;экология жилища;культурный досуг.
