Подборка психологических книг для обретения гармонии
Все книги из обзора можно взять в библиотеках и почитать дома
Как поверить в себя и прорубить путь к мечте? Как навести порядок в голове и перестать излишне тревожиться? Как научиться находить компромиссы? Многие ищут ответы на эти вопросы. Одни пытаются разобраться сами, другие идут к психотерапевту, третьи записываются на тренинги. Способов понять себя сейчас много, и один из них – чтение книг по психологии. Все книги из обзора, который в рамках нашего совместного проекта «Книжная полка» составили библиотекари Централизованной библиотечной системы Автозаводского района, вы можете взять в библиотеках города.
Михаил Лабковский
Психолог, писатель, теле — и радиоведущий Михаил Лабковский в своей книге «Хочу и буду» рассказывает, как понять свои желания, а затем их реализовать. Как полюбить себя и перестать постоянно рефлексировать. Как победить внутренние конфликты и не конфликтовать с окружающими. И все это конкретно, по пунктам и в доступной форме.
Соблюдай шесть правил – и будешь счастливым человеком.
Научись слушать себя – и станет проще в общении с другими.
Обрети спокойствие и терпение – и станет легче справляться с невзгодами.
Гармонию и жизненный баланс можно обрести, и сделать это не настолько сложно, как может показаться.
В книге «Люблю и понимаю» Лабковский дает важные и нужные советы по воспитанию детей. Как вырастить психологически здорового человека? Нужно самому быть таким. Например, если вы постоянно беспокоитесь и тревожитесь, это передастся и ребенку. Лабковский останавливается на разных этапах взросления детей и рассказывает, что делать нужно и что не нужно, чего следует опасаться и как справиться с кризисами.
Вика Дмитриева
Основательница «Школы Адекватных родителей», социолог, блогер, телеведущая, автор тренингов Вика Дмитриева воспитывает с мужем трех мальчишек, и ей есть чем поделиться с молодыми родителями. В «Большой книге счастливой семьи» Вика дает советы по обретению гармонии и душевного спокойствия. Конфликты отцов и детей – вечная тема, но можно свести их к минимуму.
Необходимо научиться понимать и принимать друг друга, находить компромиссы, уважать интересы. Взаимоотношения людей устроены сложно, и уметь ими грамотно управлять непросто, но при должных усилиях возможно. Об отношениях в паре Вика Дмитриева подробно рассказывает в книге «Это же любовь!», а о воспитании детей — в книгах «Это же ребенок!» и «Это же подросток!». Как проработать самооценку, доверять, хвалить, критиковать, справляться с подростковым «бунтом». Вика делится историями из своей жизни и на личном примере показывает, как действовать в разных ситуациях.
Томас Харрис. «Я – о’кей, ты – о’кей»
Психиатр Томас Харрис погружает читателей в теорию и практические положения трансактного анализа. Книга научная, но при этом рассчитана на широкий круг читателей. Благодаря практическим методикам анализа и самоанализа можно разобраться в схеме «Родитель-Взрослый-Дитя» и понять, как строятся межличностные отношения.
Глубокие рассуждения с элементами философии позволяют точнее, прицельнее разобраться в принципах трансактного анализа и научиться распознавать все три роли внутри себя. Самая адекватная и стабильная из них – Взрослый, принимающий взвешенные решения. В Родителе много стереотипов и приобретенных установок, Дитя «отвечает» за излишнюю эмоциональность, импульсивность.
Томас Харрис рассказывает о том, как ему помогла методика, и доказывает пользу этого приема психотерапии.
Ричард Брэнсон
Не бойтесь делать то, что хотите! К этому призывает предприниматель и основатель огромной корпорации Ричард Брэнсон. Важно верить в себя и ставить четкие планы, уверенно идти вперед и превращать мечты в реальность. Знания, опыт и образование важны, но намного важнее целеустремленность, смелость и внутренний огонь. Не нужно тратить время на то, что не приносит радости. Если что-то не нравится, нужно тут же от этого уходить. От нелюбимой работы, нездоровых отношений, угнетающего общения. Способ радикальный, но для некоторых людей будет спасительным.
Соблюдая правила жизни Брэнсона, вы научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом, обретете силы и поверите в безграничность человеческих возможностей. Не тратьте время впустую, действуйте! Творите, путешествуйте, ищите любимое дело, наслаждайтесь этой жизнью на максимум! Книга Брэнсона – как глоток свободы, во время прочтения будто взлетаешь над всеми проблемами и начинаешь по-другому смотреть на мир.
Дэниел Гоулман
В книге «Эмоциональный интеллект» психолог Дэниел Гоулман утверждает, что эмоции очень сильно влияют на нашу жизнь. Нужно уметь ими управлять, как дирижер оркестром, и не позволять им брать над вами верх. Вспыльчивость, агрессия, уныние, тревога и другие внешние и внутренние эмоциональные проявления могут мешать обрести спокойствие.
Обычный интеллект IQ – не всегда залог успеха. Зачастую главенствует и правит бал эмоциональный интеллект. Он важен везде: в отношениях, на работе, воспитании детей. В книге объясняется, как появляются эмоции, когда они могут помочь или помешать, как добиться желаемого с помощью эмоций. Гоулман приводит много примеров из жизни, ссылается на полезные работы других ученых и психологов.
Дарья Некрасова, ведущий библиотекарь Центральной районной библиотеки «Библиотечно-досуговый центр» Автозаводского района
