Как забыть о боли в суставах раз и навсегда

Начался дачный сезон, который кроме огородных радостей приносит и проблемы со здоровьем. И в первую очредь – с суставами, нагрузка на которые возрастает в разы. При этом, замечая небольшую боль в суставах, одни не придают ей значения, а другие, наслушавшись советов, начинают принимать меры, усиленно «разрабатывая» суставы. И в том, и другом случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью. Чем опасны болезни суставов? И как их быстро и грамотно вылечить? Мы попытались разобраться.

Симптомы

Самые распространённые заболевания суставов – это артриты и артрозы. По симптомам они похожи (главное – это боль в суставе или в нескольких). Но природа этих болезней разная. Если при артрозе поражаются только суставы, то артрит подразумевает воспалительный процесс во всём организме. Воспаление может быть вызвано инфекцией, отклонениями в работе иммунной системы или же нарушением обмена веществ.

Так, симптомы различных типов артрита более или менее похожи. Это боль в воспалённом участке, покраснение, жар ткани над воспалённым суставом, скованность и затруднение движений и т.д. Один из характерных признаков: при артрите боли чаще беспокоят по ночам.

Вне этих симптомов, возможно, придётся столкнуться с утомляемостью, потерей веса, опуханием желёз, лихорадкой. В ряде случаев могут возникнуть трудности при ходьбе.

При артрозе боль появляется при длительной нагрузке на сустав и утихает, когда сустав в покое. Это основное отличие от артроза. Отмечается снижение подвижности сустава, чувство напряжения мышц в области сустава. Периодически поражённый артрозом сустав может опухать, а со временем деформируется. Одним из отличительных признаков является хруст при вращении сустава – это происходит в результате истончения хрящевой ткани.

Чем опасны?

Всем вроде бы понятно, что если появилась боль, надо обратиться к врачу. Но далеко не все так поступают. В случае с болью в суставах такая халатность проявляется нередко. Многие думают, что боль пройдёт сама, особенно если она пока ещё не сильно даёт о себе знать или для неё были объективные причины – например, физические нагрузки. А ведь запущенные болезни суставов значительно ухудшают качество жизни.

При артрите нельзя однозначно сказать, насколько опасно заболевание. Без правильного лечения суставы могут деформироваться или произойдёт нарушение их функций. Нередко от деформации страдают кисти рук, что сильно мешает в быту. Ещё необходимо помнить, что симптомы артрита иногда сопровождают проблемы с другими органами. На них надо тоже обратить внимание, чтобы в процессе лечения артрита другое заболевание не запускалось.

Одним из самых страшных заболеваний является ревматоидный артрит, при котором, кроме суставов, поражаются также и внутренние органы, в запущенных случаях может развиться гангрена пальцев, инфаркт внутренних органов и тяжёлые поражения лёгких.

Артриты сокращают продолжительность жизни больного в среднем на 10 лет.

На поздних стадиях артроза полностью нарушается подвижность суставов, а боль мучает человека всё чаще. Артроз очень опасен, и если дегенеративные изменения тканей зашли слишком далеко, врач не сможет восстановить сустав. Обычно удаётся лишь замедлить развитие болезни, снять воспаление и уменьшить боль.

Если не оказать артрозу должного внимания, вовремя и правильно не лечить, это может привести не только к полному разрушению больного сустава, но и к изменению биомеханики позвоночника, отчего могут появиться грыжи в межпозвоночных дисках и начаться развитие артроза в других, пока ещё здоровых суставах. Запущенный артроз может привести к инвалидности, в некоторых случаях требуется операция и замена больного сустава.

Как лечить?

При любых подозрениях на артрит или артроз нужно обратиться к специалисту и пройти обследование, чтобы поставить точный диагноз и выяснить степень поражения сустава. Однако есть общие рекомендации, которые будет полезно знать при любой стадии заболевания.

Например, при артрите не нужно поднимать тяжести и подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам. Лучше делать упражнения на растяжку или плавать. Нередко при артрите назначается лечебная гимнастика. При артрите необходимо следить за весом, так как каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы. Также желательно ограничить в рационе мясо, мучные изделия, углеводы и сахар. Рекомендуется есть побольше фруктов, овощей и молочных продуктов. Ещё при артрите нельзя допускать переохлаждения.

Лечить артрозы лучше на ранней стадии, само лечение должно быть комплексным, включающим в себя лекарства, которые обладают противовоспалительными и обез­боливающими свойствами. Также следует проводить физиотерапевтические процедуры, которые оказывают на суставы обез­боливающее действие. Часто при артрозах рекомендуется лечение в санаториях или на курортах, где используются грязи и минеральные воды. Как и при артрите, доктор может назначить лечебную гимнастику, делать которую нужно постоянно.

При любых болях в суставах, как правило, назначают нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают боль и борются с воспалением.

А что дальше?

Все знают, что гораздо проще предотвратить болезнь, чем её лечить. Откажитесь от постоянного ношения высоких каблуков, старайтесь не сидеть, положив ногу на ногу, чередуйте положения стоя и сидя. Избавьтесь от лишнего веса, если таковой имеется. Постарайтесь не поднимать тяжести. «Разгружайте» суставы после рабочего дня – примите положение лёжа, сделайте несколько раз упражнение «велосипед».

Отличный способ сохранить суставы здоровыми – регулярное плавание. Важно и правильное питание: исключить жирное, не налегать на мучное и есть больше фруктов и ягод.

В любом возрасте особое внимание обращайте на подвижность и гибкость суставов. Для оценки гибкости проведите тест.

Тест на гибкость тазобедренного сустава

Наклонитесь вниз, не сгибая колени, и попытайтесь достать руками пол. Если вы достаёте пол ладонями и удерживаете это положение 3 – 4 секунды, у вас отличная гибкость. Если дотянулись до пола кончиками пальцев – гибкость хорошая. Если же смогли опустить пальцы чуть ниже колен, то, увы, плохая. Затем встаньте спиной к стене и плавно поднимите одну ногу в сторону. Если вы смогли её поднять на 90 градусов и подержать 2 – 3 секунды, то гибкость отличная, на 70 градусов – хорошая, менее 70 градусов – плохая.

Тест на гибкость коленных суставов

Если вы можете полностью присесть с вытянутыми вперёд руками или с руками за головой, это говорит о хорошей гибкости.

Тест на гибкость плечевых суставов

Если вы можете, согнув одну руку локтем вверх за головой, а другую локтем вниз за спиной, коснуться пальцами рук друг друга, то у вас отличная гибкость.

Если же гибкость суставов оставляет желать лучшего, вам стоит обратиться к врачу, не дожидаясь, пока болезнь полностью вступит в свои права.