Нарколог Полуянов рассказал, как победить похмелье в домашних условиях

Оговоримся в самом начале, речь пойдет не о том похмелье, которым страдают алкоголики в процессе запоя, а о нормальных людях, которые накануне за праздничным столом не рассчитали норму спиртного и наутро неважно себя чувствуют. Это случается едва ли не с каждым из нас. Голова ведь не болит только у дятла… 

Впрочем, о том, как преодолеть похмельный синдром в домашних условиях, лучше расскажет доктор – нарколог Сергей Полуянов.

– Вы правы, специалисты-наркологи различают два вида похмелья: похмелье здорового человека и абстинентный синдром, характерный для хронических алкоголиков. Мы о первых…

В основном длительность плохого самочувствия зависит от количества выпитого – обычно это сутки, максимум двое. На состояние похмелья в немалой степени влияет скорость выведения алкоголя из крови, а здесь играют роль различные факторы: возраст, пол, вес, состояние здоровья, генетическая предрасположенность… У мужчин алкоголь выводится быстрее, чем у женщин. У полных – быстрее, чем у худых. У молодых – скорее, чем у стариков или у людей, страдающих хроничес­кими болезнями.

Симптомы почти у всех одинаковы: пульсирующая головная боль, аритмия, тахикардия, тремор, изжога, сухость во рту, сильная жаж­да. Кроме того, наблюдается резкая реакция на раздражители – громкие звуки, например, или яркий свет. Иногда бывают тошнота, рвота. Прибавьте к этому угнетенное настроение, депрессию, глубокое чувство вины «за вчерашнее». Мы называем это «адреналиновой тоской».

Кстати, симптоматика похмелья зависит не от вида алкоголя, а от его количества. Хотя есть мнение, что от водки, коньяка, виски и других крепких напитков похмелье выражено в меньшей степени, чем от употребления слабоалкогольных напитков или сладкого алкоголя. От темного пива похмелье тяжелее, чем от светлого. Прозрачный крепкий алкоголь, например, водка, менее ядовит, чем темный коньяк. От употребления сладкого алкоголя последствия более тяжелые, чем от сухого белого вина. Я не говорю здесь о самогоне с присутствием большого количества сивушных масел, о так называемой «паленке», которая может вызвать серьезное отравление.

Есть и еще один нюанс, о котором говорят опытные потребители спиртных напитков: во время застолья нельзя смешивать разные виды алкоголя. Конечно, лучший способ избежать похмелья – не пить вовсе. Но, если не получается, хотя бы контролировать себя за столом. Про сливочное масло, съеденное до начала пиршества, я думаю, знают все. И пейте больше воды во время застолья!

Но если уж перебрали и наутро болит голова, ни в коем случае не следует пить кофе и крепкий чай. Так можно и инсульт заработать! Баня и сауна тоже противопоказаны. Хоть и говорят, что с потом выходят все токсины. Независимо от того, насколько сильно выражено похмелье, нужно пить как можно больше жидкости: простую воду без газа, натуральный квас, капустный или огуречный рассол без уксуса, некрепкий сладкий чай с лимоном и медом, травяные отвары, клюквенный морс. Еще один совет для «лечения» в домашних условиях – хороший сон. От головной боли можно принять таблетку аспирина.

Отлично помогает овсяный отвар, жидкая овсяная каша. Какао обладает антидепрессивным действием, улучшает настроение и гасит тревожное состояние. Хорошо бы выпить чашку горячего куриного бульона, который восстановит силы. Безусловно, облегчают страдания адсорбенты – активированный уголь, полисорб, энтеросгель. Существенно снизить симптомы недомогания поможет регидрон. Правда, его рекомендуется принимать в сочетании с сорбентами и симптоматическими медикаментами.

Контрастный душ, прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика тоже помогут вернуть нормальное состояние.

И последнее. Кофейные зерна, мускатный орех, лавровый лист, петрушка и мятная жевательная резинка, конечно, помогут избавиться от запаха перегара. Но алкотестер вам не обмануть! Поэтому, помните, за руль можно садиться только после того, как алкоголь полностью будет выведен из организма.