Нижегородцам рассказали, какие проблемы со здоровьем можно заработать зимой

В Нижегородской области растёт количество заражённых ОРВИ, в поликлиники сложно дозвониться, а дежурного врача можно прождать весь день, – увы, но в регион пришла зима, а вместе с ней и сезон простуд. Хотя на самом деле зимой нам грозит не только опасный грипп и ОРВИ, но и другие болезни. Какие? И как от них уберечься?

Простуда

В холода, конечно же, вырастает риск заразиться простудой. Это постоянный спутник зимы. Все начинают чихать, кашлять. Устоять перед таким натиском инфекции сложно.

Что делать? Специалисты советуют укреплять иммунитет. Принимайте иммуностимулирующее средство (иммунал, грипхель, инфлюцид), съедайте в день по кусочку сала. Ешьте чеснок, горчицу, хрен, чёрный и красный перец – они обладают хорошим антимикробным действием.

При первых признаках болезни полезен крепкий горячий куриный бульон с мелко нарезанным чесноком. И пейте больше горячих напитков. Не глушите болезнь антибиотиками: они не действуют на вирусы и нужны обычно только в случае осложнений. Но если правильно лечиться, до этого не дойдёт.

Аллергия на холод

Если в холодную погоду на лице и на руках у вас появляются пупырышки розового или белесоватого цвета, которые зудят и болят, значит, у вас аллергия на холод. Возможны и более тяжёлые случаи, когда после исчезновения высыпаний остаются пигментные пятна. Кроме того, при такой аллергии могут появляться головные боли и понижаться давление.

Холодовая аллергия иногда маскируется под ОРВИ, что затрудняет постановку правильного диагноза. Поэтому, если простуда протекает без температуры, стоит задуматься о возможности холодовой аллергии.

Что делать? Спастись от неё самостоятельно невозможно. Поэтому обратитесь за помощью к врачу аллергологу-иммунологу.

Специалисты советуют: избегайте переохлаждения, защищайте открытые части тела, обязательно носите тёплые варежки и головной убор, прячьте лицо и шею в шарф. А перед выходом на улицу лучше нанести на открытые участки тела специальные аптечные средства, защищающие от воздействия холода.

При холодовой аллергии эффективно закаливание – обтирание, обливание водой, температуру которой нужно постепенно снижать с 37°С до 10°C (раз в неделю примерно на 1 градус). Если в какой-то момент опять появляется зуд или покраснение, следует вернуться к воде на 1 градус выше, чем та, что вызвала аллергию. Но этот метод эффективен лишь при слабых проявлениях аллергии. Тем, у кого аллергическая реакция протекает бурно, закаливание противопоказано.

Холодовая стенокардия

Холодное время года очень опасно для сердечников. При морозах и перепадах температуры сердцу приходится работать в усиленном режиме. Поэтому в холодную погоду количество инфарктов возрастает на 10%. Причина этого – рефлекторный спазм сердечных артерий, вызванный холодным воздухом. Когда сосуды сужены, сердцу работать тяжелее. К тому же в студёные дни, как правило, высокое атмосферное давление. В такую погоду свёртываемость крови повышается, что увеличивает склонность к тромбообразованию.

Что делать? На улице в холод нужно дышать через нос. Пока воздух проходит по носоглотке, он успевает прогреться, и риск возникновения приступа намного уменьшается. Под рукой должны быть привычные таблетки. А людям с гипертонией врачи советуют в морозы немного увеличить (на одну таблетку или половинку) дозу принимаемых лекарств.

Пациентам, которые заметили, что в холодную погоду у них возникает давящая боль в области сердца, нужно обратиться к кардиологу.

Болезни желудка

С одной стороны, непонятно, как связаны желудок и холод. Но, как говорят специалисты, всё дело в том, что падение иммунитета, а также неправильное питание могут привести к обострению гастрита или язвы.

Во-первых, зимой у нас много праздников, которые сопровождаются обильными застольями. Это бьёт по желудочно-кишечному тракту. Во-вторых, зимой у нас больше стресса: холода, пробки из-за снегопадов, гололёд. А нервы, как известно – одна из главных причин обострения проблем с желудком.

Что делать? При обострении желудочных болезней нужно исключить из рациона жирное, острое, кислое, копчёное, газировки, фастфуд, чипсы. Лучше отказаться также от кофе, цитрусовых и даже свежего белого хлеба. Есть чаще, но меньшими порциями, чтобы не перегружать желудок, но и не давать ему «пустовать».

Для желудка полезны каши: рисовая, манная, гречневая. Хорошо влияют на пищеварение варёные и тушёные овощи, например, тыква, кабачок, морковь. Также стоит включить в меню мясо курицы и нежирную рыбу. Лучше есть их варёными или тушёными.

Ноют суставы

При артритах и артрозах даже незначительное переохлаждение может вызвать обострение болезни. А ещё в зимний период мы носим тяжёлую одежду, что увеличивает нагрузку на суставы. Кроме того, на суставы влияет ухудшение обмена веществ и недостаток витаминов в холодный период.

Что делать? При болях в суставах не нужно поднимать тяжести и подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам. Лучше делать упражнения на растяжку или ходить в бассейн. Следите за весом: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, а ведь зимой многие любят побаловать себя чем-то сладким да и в праздники передают. В период обострений ограничьте потребление мяса и сладостей. А при болях используйте кремы и гели (финалгон, фастум гель, диклофенак).

Проблемы с кожей

Морозы, сильный ветер на улице, кондиционеры и отопление в офисах – от всего этого кожа теряет влагу и начинает шелушиться.

Что делать? Помогите вашей коже – используйте увлажняющие кремы. Умывайтесь только кипячёной водой и желательно без мыла. И хотя бы раз в неделю делайте маски для лица. А вот скрабом зимой пользуйтесь как можно реже (не чаще раза в месяц).

Перед выходом на улицу нанесите на лицо крем для морозной погоды. Но не позже, чем за 30 минут до выхода из дома. Выходя на улицу, на несколько секунд прикройте лицо руками, чтобы кожа успела привыкнуть к другой температуре. А вот укутывать лицо шарфом не стоит, поскольку на морозе он может натереть кожу. Кроме того, шарф задерживает выдыхаемую вами влагу, лицо быстрее замерзает, а это может привести даже к обморожению.

Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, почему зимний воздух полезен для аллергиков.