Психолог Степанова рассказала, как умение смеяться помогает преодолевать стресс

Более половины жителей Нижнего Новгорода заявляют, что хорошее чувство юмора помогает им достигать успехов в своей профессии. Это следует из опроса сервиса по поиску работы SuperJob. Правда ли хорошие шутки помогают продвинуться по карьерной лестнице? Действительно ли люди с хорошим чувством юмора не могут быть глупыми? И как умение смеяться помогает преодолевать стресс и страх смерти? Попробовали разобраться в этих вопросах вместе с нижегородским психологом Надеждой Степановой.

Рабочий настрой

– По данным опроса, больше половины нижегородцев считают, что чувство юмора может помочь добиться успехов на работе. Правда ли юмор помогает продвигаться по карьерной лестнице?

– Однозначно ответить сложно. Юмор бывает довольно специфический у разных людей. Когда мы совпадаем в юморе с кем-то, это увеличивает нашу эмпатию и расположенность к человеку. Когда мы понимаем его юмор, а человек понимает нас, это помогает сближению. Но это не всегда поможет в повышении. Условно можно быть очень весёлым и потешным, но при этом быть плохим специалистом. Даже у королей были шуты, они могли говорить острую правду, но в формате юмора, и им ничего за это не было. Это тоже может иметь свой эффект на работе.

– На почве юмора проще сдружиться с начальством более молодым работникам или, наоборот, взрослым людям?

– Вы можете быть из разных поколений, и у вас может не совпадать юмор. Обычно юмор совпадает плюс-минус у ровесников. Мы из одного поколения, с одними и теми же проблемами, у нас плюс-минус одно детство, мы выросли на одних и тех же фильмах, шутим цитатами из них. Это укрепляет связь, понимание, эмпатию. Но это не основополагающая часть для дружбы и уж тем более – для повышения. Может быть классный специалист с особым чувством юмора, но начальство его продвигает по работе за его результаты.

Отцы и дети

– По данным опроса, старшее поколение больше считает чувство юмора полезным, чем молодые люди. С чем это может быть связано?

– Я бы предположила, что раньше люди, именно старшее поколение, были больше настроены на коллективизм, то есть на объединение. Учитывались все объединяющие людей факторы, в том числе и юмор – ведь это способность расслабиться с кем-то или вместе пережить травматический опыт.

Я предполагаю, что старшее поколение рассуждает из такой позиции – чем больше мы объединены, тем больше шансов у нас выжить. А более молодое поколение, в принципе, выращено уже с идеологией индивидуальности. Здесь работает история «я главный человек в своей жизни. Жизнь должна быть для меня. Я всё могу, я со всем справлюсь».

– Какой из этих подходов более полезен для психики?

– Здесь нет правильного или неправильного. Старшее поколение чаще думает и переживает, как на них посмотрят другие, как их будут оценивать. И важно понимать, что старшее поколение выживало коллективами – коммунальные квартиры, несколько поколений семей росли в одной квартире, и надо было как-то уживаться, в том числе через юмор. Был конфликт – пошутили – расслабились, напряжение снизилось – помирились.

Сейчас большинство молодых людей стараются жить отдельно, и им не так важно шутить после споров. Но тут важно смотреть на выборку в опросе, есть и молодые люди, для которых юмор не менее важен и полезен.

– Есть мнение, что чем умнее человек, тем лучше он шутит и тем быстрее сам понимает чужой юмор. Так ли это? Или это просто распространённое заблуждение?

– Это субъективная история. Для кого-то юмор ниже пояса, условно сортирный юмор – это классно, прикольно, идеальный вариант. А кто-то считает, что это шутки для условно отсталых людей. Это субъективная вещь и для разного окружения есть своё «лучше» и «хуже».

Понятно, что человек, который интеллектуально более образован, имеет большой кругозор и много читает, будет шутить иначе. У него и юмор может быть из книг, из произведений, из фильмов, более гибкий.

Психологическая защита

– Для чего нам вообще чувство юмора? Это такая защита психики или просто особенность нашего восприятия мира?

– Юмор – это способность психики адаптироваться к трэшу и каким-то изменениям. Могу сказать однозначно, пока человек может шутить над какой-то болью, каким-то своим страхом, он может это преодолеть. Как в «Гарри Поттере», где монстра в виде главного страха побеждали юмором. На самом деле это очень рабочая схема. Чувство юмора в целом – это очень часто адаптационный механизм.

– Выходит, когда мы шутим над страшными и травмирующими вещами – это не «дурной тон», а наша попытка их осмыслить и принять?

– Когда нам очень страшно, когда нам тревожно, когда мы контактируем с чем-то пугающим, то хотим посмеяться над этим. Например, снимают комичные видео про смерть убийц, как франшиза «Очень страшное кино». Ситуация страшная, маньяк бегает за жертвой. Но это показано комично и немного снижает наши напряжение и стресс. Если человек может подшутить над собой и над ситуацией, какой бы она ни была, значит, его психика стабильна. Она как-то справляется, выдерживает, по сути, анестезирует некое внутреннее переживание, которое может быть очень болезненным.

– Отсюда и вырастает чёрный юмор, получается?

– Почему существует чёрный юмор? Страх смерти есть, как правило, у большинства людей. Чтобы его как-то анестезировать и не погружаться в этот ужас, люди шутят на эту тему. Когда мы шутим о смерти, нам становится как будто бы немножко полегче

– Помогают ли шутки «искать своих»? Многие считают, что именно похожий юмор – залог крепкой дружбы и здоровых отношений.

– Это очень частая история. Конечно, когда мы с кем-то общаемся, мы подсознательно считываем человека на разных уровнях. На интеллектуальном, эмоциональном, физическом, телесном. Нравится нам запах человека или не нравится, нравятся касания или нет. Есть ли у нас общие темы для разговоров или общий опыт. Юмор – это эмоциональная составляющая. Можем ли мы с человеком расслабиться, условно – быть собой. Юмор – это тоже часть принятия других. Могу я здесь шутить или нет, поймут меня и не осудят, не будут ли критиковать за мой юмор.

– Может ли юмор помогать строить романтические отношения?

– В любых отношениях у нас могут быть разные роли и разные шутки. С друзьями мы можем вместе поболтать и обсудить анекдоты, с семьёй вспомнить приколы и семейные байки, кто что и когда делал забавного. Общие шутки рождают близость, а это в том числе про поиск своих. Кто-то начинает отношения на этом уровне – сначала дружат, потом становится весело, прикольно вместе. Люди узнают друг друга ближе, и иногда это перерастает в романтические отношения. Это про совпадение людей. И чем больше у нас совпадений на разных уровнях, тем комфортнее нам общаться. Когда нас понимают и мы понимаем человека, это даёт опору и ощущение «я с кем-то связан, я не один». Потому что страх одиночества тоже очень сильный, всё-таки мы социальные существа. Юмор – это и защита, и способ поиска своих.

По данным сервиса по поиску работы SuperJob, 53% нижегородцев считают умение шутить необходимым на работе и полезным в карьере. 37% респондентов отмечают, что это не даёт никаких преимуществ в карьерном росте.

Чаще всего чувство юмора помогает продвинуться тем, кто по своей профессии постоянно общается с клиентами. Это бармены и официанты, менеджеры по продажам и по работе с клиентами, воспитатели и учителя, врачи.

А вот скептически к юмору больше всего относятся охранники, экономисты, системные администраторы и программисты.

Пользу юмора в основном отмечает старшее поколение. Среди молодёжи до 25 лет такую точку зрения поддерживают 40%, а среди респондентов старше 45 лет – 66%.

Умение шутить чаще считают обязательным опрошенные, зарабатывающие от 100 тысяч рублей, а также обладатели высшего образования.