Врач Савицкая рассказала, как защитить своё сердце

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой одну из самых серьёзных угроз здоровью населения планеты, ежегодно унося жизни миллионов людей. К сожалению, они часто развиваются скрыто, на протяжении многих лет человек может даже не подозревать о том, что болен. Как итог – к моменту, когда врачи поставили диагноз, его сосуды уже серьёзно поражены. Никому не нужно говорить о том, какие печальные последствия могут быть у инфаркта, инсульта или гипертонического криза. 

На что обратить внимание, чтобы защитить своё сердце? Об этом и о многом другом мы поговорили с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Натальей Савицкой.

Сердцу не прикажешь

– Наталья Николаевна, что же такое сердечно-сосудистые заболевания?

– К сердечно-сосудистым заболеваниям относится широкий спектр патологий, затрагивающих сердце и всю кровеносную систему. К наиболее распространённым относятся ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертензия (гипертония), инсульт и инфаркт миокарда. Каждый из этих диагнозов может привести к необратимым последствиям, начиная от частичной или полной утраты трудоспособности и заканчивая летальным исходом.

– Чем они различаются? На что стоит обратить внимание?

– ИБС, например, характеризуется сужением коронарных артерий, питающих сердце кровью, что приводит к кислородному голоданию миокарда и развитию стенокардии или инфаркта. Гипертония, или высокое кровяное давление, незаметно, но неуклонно разрушает сосудистую систему, повышая риск инсультов, инфарктов и других осложнений.

Инсульт, вызванный нарушением крово­снабжения головного мозга, может привести к параличам, расстройствам речи и памяти, а в тяжёлых случаях – к смерти. Инфаркт миокарда – это внезапная закупорка коронарной артерии, приводящая к некрозу (отмиранию) части сердечной мышцы. Все эти состояния тесно взаимосвязаны и часто являются следствием одних и тех же факторов риска.

Когда пора срочно вызывать врача:

Иногда инфаркт развивается сразу с острейшего периода, без предвестников. Основной признак инфаркта – сильная боль в середине грудной клетки. Ощущение сдавливания сердца, жжения.

Боль может отдавать в челюсть, шею, руку, плечо, спину. Похожая боль возникает и при стенокардии – во время нагрузки. А при инфаркте она более сильная и чаще начинается в состоянии покоя, причём не проходит и после принятия лекарств.

Появляются сильная слабость, беспокойство, не хватает воздуха. Человек чувствует одышку, скачки артериального давления, он бледнеет, покрывается холодным потом.

Иногда боль возникает далеко от сердца. Когда боли распространяются в область живота или в бедро, может появиться рвота или икота. В таких случаях инфаркт часто путают с пищевым отравлением или заболеваниями органов брюшной полости.

Если у вашего близкого наблюдается хотя бы один из этих симптомов, без сомнения вызывайте скорую помощь. Пусть врач на месте сделает ЭКГ и уточнит диагноз. Ведь при инфаркте совсем не обязательно возникают нестерпимые боли.

Здорово живём

– Что провоцирует эти опасные болезни? Наследственность или наш образ жизни?

– Неправильное питание играет, пожалуй, самую значительную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление насыщенных жиров, трансжиров, содержащихся в фастфуде, промышленной выпечке и жареной пище, приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Высокий уровень так называемого «плохого» холестерина способствует отложению холестериновых бляшек на стенках артерий, что сужает их просвет и вызывает атеросклероз. Атеросклероз – это фундамент, на котором строятся многие болезни. Кроме того, избыточное потребление соли задерживает воду в организме, повышая кровяное давление. Чрезмерное употребление сахара способствует развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, который сам по себе является мощным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А недостаток в рационе фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, ослабляет защитные силы организма и увеличивает восприимчивость к заболеваниям.

Малоподвижный образ жизни – ещё один серьёзный фактор риска. Гиподинамия способствует набору лишнего веса, повышает уровень глюкозы в крови, снижает эластичность сосудов и ухудшает функцию сердца. Недостаток физической активности замедляет метаболизм, ухудшая переработку жиров и углеводов.

Регулярные физические упражнения, на­оборот, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, снижают вес и артериальное давление, а также положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю или 75 минут интенсивных.

– Здоровый образ жизни, который сейчас пропагандируют многие, поможет избежать болезней?

– Конечно. Помните, что курение наносит колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Никотин сужает сосуды, повышает артериальное давление, ускоряет сердцебиение и способствует образованию тромбов.
Кроме того, курение увеличивает уровень гомоцистеина в крови – аминокислоты, которая повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов, способствуя развитию атеросклероза. Кроме того, курение повышает уровень тромбоцитов, увеличивая риск тромбообразования и, как следствие, инфаркта и инсульта. Отказаться от курения – один из самых эффективных способов снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К сожалению, стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Но хронический стресс оказывает крайне негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к повышению артериального давления, учащению сердцебиения и выбросу гормонов стресса – адреналина и кортизола. Они способствуют сужению сосудов и увеличению свёртываемости крови, повышая риск развития ССЗ. Важно научиться эффективным методам справляться со стрессом, таким как регулярные физические нагрузки, йога, медитация или профессио­нальная психологическая помощь.

Ну и, конечно, наследственность тоже играет значительную роль. Если у ваших близких родственников были сердечно-сосудистые заболевания, ваш риск заболеть выше. Однако даже при наследственной предрасположенности здоровый образ жизни может значительно снизить вероятность развития заболеваний.

Ранее на сайте Pravda-nn.ru объяснялоськак понять, что с сердцем что-то «не так».