Аквааэробика для начинающих: что нужно знать?
Регулярное посещение бассейна благоприятно влияет на организм и здоровье в целом. В фитнес-клубе «5 Элемент» есть аквааэробика для начинающих, занятия проводят опытные инструкторы. Это популярное направление фитнеса, которое способствует укреплению иммунитета и помогает сбросить лишние килограммы.
Кроме аквааэробики, в спорткомплексе есть теннисные корты, тренажерный зал с современными тренажерами (силовыми и кардио), спортивные площадки. На благоустроенной территории есть парковка для автомобилей посетителей, фитнес-бар со здоровым питанием и зоны для отдыха. Это отличное место для времяпровождения с друзьями или семьей.
Польза аквааэробики для здоровья
Регулярные тренировки по аквааэробике благоприятно влияют на организм, улучшают кровообращение и работу сердечной, дыхательной, нервной систем. Занятия проходят в бассейне под ритмичную музыку, при этом поддерживается необходимый температурный режим и чистота.
К другим преимуществам аквааэробики относится следующее:
- повышение тонуса мышц;
- улучшение настроения и самочувствия;
- борьба со стрессами;
- нормализация процессов обмена;
- формирование правильной осанки;
- создание стройной фигуры и др.
Существует несколько разновидностей аквааэробики в зависимости от поставленной цели и методик проведения тренировок. С учетом выбранного комплекса упражнений можно сбросить лишний вес, смоделировать фигуру, пройти курс реабилитации после операции или травм, подготовиться к родам и др.
В чем преимущества аквааэробики для беременных?
В фитнес-клубе можно записаться на аквафитнес для беременных в Киеве для подготовки к родовой деятельности. На занятия квалифицированный инструктор научит правильному дыханию, расслаблению мышц, что поможет при родах.
В результате укрепляются мышцы и улучшается кровообращение, обеспечивается доставка полезных веществ и кислорода ребенку. Регулярное посещение бассейна поможет быстрее восстановиться после рождения малыша и вернуть коже упругость.
Для активных и азартных людей в фитнес-клубе в отдельном бассейне есть водное поло, это увлекательная командная игра. Этот вид спорта требует определенных навыков, в том числе и умения хорошо плавать.
Захватывающая игра улучшает настроение и помогает бороться со стрессом, положительно влияет на укрепление организма и здоровья в целом. В ходе тренировки задействованы все группы мышц, что позволит быстрее сбросить лишние килограммы и создать красивую фигуру.
Кроме аквааэробики и водного поло, предлагается записаться на уроки по плаванию (индивидуальные с личным тренером или групповые), которые проводит профессиональный инструктор. Есть взрослые и детские бассейны, в которых стабильный температурный режим и чистота. Вода тщательно очищается, смягчается и обогащается кислородом, для чего используют инновационное оборудование.
Реклама
