Ближе к финишу стало легче
26-летний сормовский легкоатлет Дмитрий Павлов поделился впечатлениями от участия в чемпионате России по бегу на 100 километров. В тяжелейшем испытании, проходившем на столичном стадионе имени братьев Знаменских, наш земляк замкнул пятерку лучших (кстати, финишировали 19 из 25 спортсменов). Благодаря такому результату нижегородец завоевал право выступить на сентябрьском чемпионате мира и Европы в Нидерландах. ПОЧТИ НЕ МОГ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ — Дмитрий, как складывалась для вас борьба на дистанции? — С самого начала я держался третьим, бежал за Игорем Тяжкоробом из Курска и Алексеем Измайловым из Рыбинска. Часа через два после старта… замерз! А дело в том, что пошел сильный дождь, поэтому было мокро и холодно. На водолазку пришлось надевать кофту. Но это, конечно, мелочь по сравнению с теми трудностями, которые выпали на мою долю потом. Приблизительно с 30-го километра стали забиваться мышцы, с 40-го ноги начало сводить судорогами. Когда позади остался 50‑й километр, ноги свело настолько, что я практически не мог передвигаться. Мой тренер Михаил Владимирович Дулуб растирал мне ноги мазью, делал массаж — это помогло. Тяжело было еще и психологически. Я сказал своему тренеру, что не хочу больше бежать «сотку». А он отвечает — да, это твой последний забег на сто километров, поэтому нужно просто финишировать. И вы знаете, после этих слов мне полегчало. 1 километр я стал преодолевать где-то за пять минут. Когда до финиша оставалось километров двадцать — почувствовал силы для того, чтобы прибавить. Тренер даже стал меня останавливать, чтобы я не выдохся раньше времени. В общем, из конца первой десятки я перебрался на пятую позицию, которая позволила отобраться на чемпионат мира и Европы. — А какую вообще задачу ставили перед собой? — Конечно, хотелось стать призером, ориентировался на результат 7 часов ровно. Но пробежал за 7 часов 44 минуты 40 секунд, поэтому есть недовольство. КАЖДЫЙ РАЗ — ЛИЧНЫЙ РЕКОРД — Что же помешало осуществить задуманное? — У меня еще мало опыта в преодолении таких расстояний. Здесь необходима особая техника бега, при которой сочетаются широкий и мелкий «шаг», — тогда правильно работают мышцы. А я бежал не так. Другой момент — выбрал очень легкие, но жесткие кроссовки, и поздно их поменял. Это тоже способствовало тому, что с ногами возникли проблемы. Еще я понял, что нужно наращивать объем тренировок, чаще бежать на них большие дистанции с соревновательной скоростью. — На сколько отстали от призеров чемпионата? — Василий Спиридонов из Якутии был вне конкуренции, он победил с результатом 7:14.53. Вторым стал Тяжкороб — 7:31.25, третьим — Ваграм Шикула из Хабаровского края — 7:34.09. То есть от третьего места меня отделили 10 минут 31 секунда. На чемпионат мира и Европы отобрался также Измайлов, его время — 7:35.24. — Каким по счету был для вас нынешний забег на сто километров? — Впервые я пробежал эту дистанцию в декабре 2009 года на девятичасовом ночном сверхмарафоне в Саранске, всего отмерил тогда 111 километров 140 метров. На прошлогоднем чемпионате России по 100-километровому бегу в Москве я занял третье место с результатом 7:57.42. Потом был чемпионат мира и Европы в Гибралтаре, где я уложился в 7:55.08 (55‑е место в мировом зачете и 41‑е в европейском). И вот теперь — 7:44.40. С одной стороны, радует, что в каждом забеге я устанавливаю личный рекорд, но с другой, повторюсь, цель у меня — пробежать «сотню» за семь часов, а она пока не достигнута. СУТОЧНЫЙ БЕГ УЖЕ НЕ ПРЕЛЬЩАЕТ — Интересно, чем вы питались во время недавнего 100-километрового сверхмарафона. — В основном фруктами, шоколад как-то не пошел. Еда была у меня с собой, но пункт питания, организованный на стадионе, тоже оказался кстати. На 68‑м километре меня пробило на еду, и пункт питания я опустошил (смеется). В этот раз экспериментировал с питьем, и меня здорово поддержал напиток на основе глюкозы. Жаль, что мы мало его припасли. А вот кисель не принес мне пользы. — После старта в столице минули две с половиной недели. К тренировкам уже приступили? — Бегаю кроссы, но километров после шести организм уже не хочет нагрузки. Ему еще требуется отдых. — Когда же вы начнете подготовку к чемпионату мира и Европы? — В июле. В связи с этим, возможно, не буду участвовать в традиционном городецком марафоне «Малый Китеж», который состоится 17 июля. Хотя желание выступить там есть. Хочется составить компанию младшему брату Олегу, который наверняка побежит в Городце. — Он ведь, кстати, участвовал в майском чемпионате России по марафону, который тоже проходил в Москве… — Да, там выступали трое наших легкоатлетов. Для Николая Денцова из Сергача это был первый марафон в жизни, он занял 31‑е место. Сергей Норинский из Кулебак был 27‑м, а Олег — 21‑м. — Дмитрий, пока вы бежали 100 километров, Александр Гришин из Вознесенского района и Владимир Шашкаров из Сергача участвовали на этом же стадионе в суточном беге, заняли соответственно 8‑е и 31‑е место. Вам довелось с ними пообщаться? — К сожалению, нет. Ведь после того как мы финишировали, «суточники» бежали еще долго… У меня была мечта — попробовать себя в суточном беге, но сейчас, если честно, это уже не прельщает. Посмотрел на людей, которые бегут 24 часа без перерыва, и стало как-то не по себе. Уж лучше пока ограничусь «сотками»…
