Екатерина Одинцова рассказала, как бороться с выгоранием

Бывшая возлюбленная экс-губернатора Нижегородской области Екатерина Одинцова рассказала о выгорании и методах борьбы с ним. Советами она поделилась в своем Telegram-аккаунте.

Одинцова подчеркнула, что и сама не раз сталкивалась с полным отсутствием сил и желаний. Это связано, по ее мнению, с потерей цели после того, как были приложены сверхусилия для ее достижения. Такое состояние наступает после того, как цель достигнута, а за ней ничего не стоит, или же когда приходит осознание, что ее не реализовать.

При этом выйти из состояния выгорания не так-то просто. Для этого нужно создать новую цель и приложить усилия — правда, энергии на такие действия уже нет.

«Раньше я совершала серьезную ошибку: замечая признаки безволия, я начинала себя заставлять. В итоге перегорала еще больше. При этом я не могла себе позволить роскоши безделья. Начинала себя ругать и пришпоривать. Сейчас я знаю, что если исчезают силы, значит нужно остановиться, составить список только жизненно необходимых действий. И надо перестать себя корить. Принять, что твой аккумулятор сел», — отметила Одинцова.

По ее словам, самое главное в этом деле признать, что ты начинаешь выгорать. И после этого надо высвободить как можно больше времени на то, чтобы побыть в одиночестве и тишине и подумать о своих реальных желаниях.

«Не надо лихорадочно никуда себя толкать. Увидев очертания возможной новой цели, успокойся и разреши себе набраться сил. Не ставь никаких дедлайнов. Даже мысли об необходимости действовать могут лишать остатков сил, если ты не готов. Разреши себе не спешить!» — подчеркивает блогерша.

Когда удастся отказаться от всего лишнего — и в жизни, и в расписании, и в голове — тогда энергия начнет возвращаться.

«Поверь, ты почувствуешь тот момент, когда ветер наполнит твои паруса. И ты начнёшь двигаться к новой цели легко и быстро», — уверена Одинцова.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что Наталья Водянова встретилась с Екатериной Одинцовой.