Сладости могут быть полезны для организма, однако для этого нужно соблюдать меру их потребления. Как это сделать, рассказала диетолог Наталия Шимчак, пишет РИА ФАН.
Сперва, чтобы сладкого хотелось меньше, необходимо высыпаться. Если этого не делать, на следующий день человеку хочется есть гораздо больше обычного. Кроме того, не стоит забывать пить воду: большое количество жидкости позволяет уменьшить голод. Можно обратить внимание и на соки без добавления сахара.
Еще одно важное правило - это соблюдать график регулярного приема пищи. Еда позволяет сбалансировать уровень полезных веществ в крови. В результате человек быстрее ощущает насыщение и ему не нужно много продуктов.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что названы самые полезные фрукты и ягоды для поддержания здоровья весной.