Фитнес-фишки поддержат вашу форму
Лето буквально наступает на пятки, всю весну мы стараемся привести свое расплывшееся за зиму тело в порядок. Усердно занимаемся в спортклубах, дабы к наступлению пляжного сезона предстать во всей своей красе. Весной, как правило, фитнес-клубы так же, как и мы, оживают и начинают борьбу за клиента, развертывая масштабные рекламные кампании. Чтобы желающие подтянуть животик и накачать мышцы пришли именно к ним. Практически в каждомфитнес-клубе есть свои «фишки», которые отличают их от других клубов этого же класса. Танцы на воде Наличие бассейна, пусть небольшого, сразу дает клубу дополнительные очки. Лучшего релакса для тела, чем нахождение в воде, природа пока не придумала. Вот и выдумывают, чем же народ удивить, не просто же плавать 25 метров туда, 25 обратно. Классическая аквааэробика появилась у нас уже достаточно давно, и сейчас ее практикуют даже в муниципальных бассейнах. А вот чем-то нестандартным могут порадовать единицы. Как вам, например, программа «Аквалатина»! Зажигательные латиноамериканские танцы в воде! Сальса, румба, ча-ча-ча. Движения те же, что и на суше, плюс сопротивление воды. — Люди ходят на танцы, чтобы в первую очередь зарядиться драйвом и только потом получить нагрузку на тело, — рассказывает фитнес-директор клуба Fitness-life Сергей Шишин. — В воде за счет ее сопротивления появляется та самая недостающая нагрузка. И если на суше у людей получается выполнять то или иное движение, то вода не дает его четко сделать. Доходит даже до смешного, занятие проходит в игривом настроении, обычно на «Аквалатине» очень весело. Как показывает практика, в воде можно делать абсолютно все: и танцевать, и силовые упражнения выполнять, и даже крутить педали! Специальные велотренажеры, закрепленные на дне бассейна, точно не дадут вспотеть! — Тело находится полностью в воде, специальные крепления не дадут вам всплыть, — рассказывает Амирам, администратор фитнес-клуба World-сlass. За счет сопротивления воды мышцы получает дополнительную нагрузку. Опять же то, что это занятие групповое, не даст соскучиться. Все выше и выше! К самому потолку Любителям экстрима тоже найдется где сочетать приятное с полезным. Некоторые центры, например, предлагают посетителям… залезть по отвесной стене под самый потолок. Это только кажется просто, высота-то все-таки не очень большая, на самом деле мышцы работают по полной: укрепляются, растягиваются. Кстати, ограничений нет даже по весу, единственное, занятие проводится только с инструктором. А это значит, что оплата идет как заиндивидуальную тренировку. Впрочем, это касается практически всех более или менее необычных занятий. Женщины отрываются по полной Есть в Нижнем Новгороде целая сеть фитнес-клубов, посещают которые только женщины.Вот где им настоящее раздолье. Философия клуба как раз в том, что здесь занимаются только дамы, такие же, как вы, с такими же недостатками: с лишним весом, проблемами с фигурой. Так что никого стесняться не нужно — сосредотачиваешься только на тренировке. В общем, занимайся не хочу. И, конечно, практикуются специальные программы, направленные в основном на похудение. Как говорят, в Нижнем Новгороде таких программ больше никто не предлагает — полный эксклюзив. Тренируйся три раза в неделю по полчаса, и никаких диет не надо. Весь секрет в том, что комплексы упражнений построены таким образом, что калории сжигаются не только во время занятий, но и некоторое время после них.
