Гастроэнтеролог Харченко рассказала, как правильно питаться осенью

Осенью необходимо включить в ежедневный рацион сезонные овощи и зелень, сообщила гастроэнтеролог Европейского медицинского центра Наталья Харченко. Ее слова приводит издание RT.

Эксперт рекомендовала уделить внимание капусте, репе, кабачку и тыкве, а также сезоннам фруктам, богатым витамином С: яблоки, груши, сливы и цитрусовые.

По словам специалиста, 75% иммунитета зависит от состояния микрофлоры кишечника. По этой причине важно укреплять ее. Для этого необходимо сократить потребление сахара и больше «налегать» на жирную рыбу и морепродукты.

«Йод и витамин D в их составе помогут укрепить иммунную систему для борьбы с вирусами. Осенью, как и в любое другое время года, важно правильно и сбалансировано питаться», — подчеркнула Харченко.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородские ученые объяснили, как замедлить старение.