Коллаген — причина здоровой и сияющей кожи. Это белок, который синтезируется из аминокислот, поэтому очень важно чтобы в организме было достаточное количество белка, рассказала РИАМО врач-косметолог Татьяна Макарова.
По этой причине специалист рекомендовала употреблять больше мяса, рыбы и яиц, которые как раз-таки богаты белком. Вегетерианцам можно сделать упор на орехах, нуте, сыре тофу.
«Обратите внимания на злоупотребление сладостями и мучным. Избыток сахара также не дает сформироваться достаточному количеству коллагена в коже и это отрицательно сказывается на состоянии кожи», — отметила косметолог.
Кроме того, нужно пить как можно больше чистой воды. В идеале — около двух литров в день.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что стало известно, какие продукты могут провоцировать рак.