Лето в ожидании чуда
На улице стояла 30-градусная жара. Наталья находилась на последних неделях беременности. Практически всегда хотелось пить, но каждые лишние 100 миллилитров воды угрожали новыми отеками, которые так нежелательны и опасны. Каким должен быть питьевой режим? Это один из главных вопросов, который возникает у беременных женщин, особенно в летнее время года. Огурцы в расчетЕсли первый триместр беременности приходится на лето и он сопровождается токсикозом, то сильно ограничивать питьевой режим не рекомендуется, — рассказывает врач акушер-гинеколог высшей категории, заведующая кабинетом планирования семьи женской консультации № 20 Елена Лохина. — И, напротив, на большом сроке беременности в жару следует строго соблюдать питьевой режим, а значит, употреблять не более полутора литров воды в день. Причем в этот объем входят не только вода, но и соки, супы, молоко, жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах. Ведь известно, что, например, огурцы состоят на 80 процентов из воды. И если мы едим много салатов, значит, потребляем много жидкости.Квас исключить!Пить лучше всего чистую воду, причем негазированную, поскольку газированная нередко вызывает брожение в животе, отрыжку, изжогу, а беременные и так на больших сроках нередко от этого страдают.Можно пить морсы из всевозможных свежих ягод, соки, — продолжает Елена Владимировна. — Только помните, что виноградный сок вызывает брожение в желудке, а сливовый слабит. Полезно пить чай, особенно зеленый или травяной. Например, из листьев черной смородины и мяты. Такой напиток нормализует артериальное давление, обладает успокаивающим эффектом.Беременным категорически нельзя пить фанту, пепси-колу и другие напитки, содержащие кофеин. Нельзя пить квас, потому что он задерживает жидкость в организме, и в результате существенно увеличивается нагрузка на почки. Так что при обычном течении беременности, а особенно при склонности к отекам квас лучше исключить.- Многих женщин, находящихся в положении, интересует вопрос, а как же быть с окрошкой, которую многие так любят есть в жару, — рассказывает доктор. — Замените квас молочной сывороткой, эту будет гораздо полезнее для вашего малыша.Фрукты заморские?Питание женщины, находящейся в положении, вообще предмет особого разговора, а уж в летнее время года тем более. Елена Владимировна предупреждает, что лучше всего проконсультировать о том, какие продукты вам стоит и можно употреблять, с врачом. Если же говорить в целом, то упор следует делать на фрукты, овощи и ягоды, которых летом предостаточно. Правда, врачи советуют отдавать предпочтение тем, которые растут в нашей полосе. Заморские лучше исключить. Не стоит покупать первые арбузы. А еще помните, что в них содержится много жидкости, так что при склонности к отекам злоупотреблять ими не стоит. Не забывайте тщательно мыть кипяченой водой все овощи и ягоды, даже если вы срываете их с собственной грядки.Самая распространенная ошибка, которую делают беременные летом, так это отказ от еды. Его они аргументируют тем, что жарко и есть не хочется. А зря. Малыш растет, и ему нужен белок для дальнейшего формирования. Так что употреблять мясо с овощами и зеленью просто необходимо, тем более что в таком сочетании продукты прекрасно усваиваются.Предпочтительнее хлопокОсобое внимание стоит уделить одежде. Нательное белье должно быть хлопчатобумажное и ежедневно стираться. Не используйте каждодневные прокладки. Стринги и синтетическое белье стоит исключить. Все это, особенно во время беременности, провоцирует кандидоз, или другими словами — молочницу. Впрочем, желательно, чтобы платья, сарафаны, брюки тоже были хлопчатобумажными. Во время беременности не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке, поскольку есть большой риск получить травму. Отдавайте предпочтение легкой, удобной обуви.Куда поехатьМногие беременные, как только начинается сезон отпусков, обращаются к своим врачам с вопросами: а можно, находясь в положении, ехать куда-то отдыхать?- Если срок маленький и беременность протекает достаточно благополучно, то, посоветовавшись с доктором, поехать можно, — говорит Елена Владимировна, — но лучше выбирать санатории, дома отдыха в той местности, где вы живете, чтобы не было резкой смены климата. Хотя можно поехать и на море. Подобные вопросы решаются вместе с доктором в индивидуальном порядке. Ведь морской воздух, морская вода очень полезны. Правда, отправляясь к морю, лучше отдавать предпочтение Краснодарскому краю, Кавказу и Крыму. В страны дальнего зарубежья ездить не стоит, поскольку они могут быть связаны с длительными перелетами и нередко резкой сменой климата. Поездки в экзотические страны вообще стоит исключить. Здесь опасность не только в резкой смене климата, но и в том, что есть риск заразиться тропическими инфекциями. Не случайно выезжающим в экзотические страны рекомендуется делать прививки. Беременным они противопоказаны.И еще, отправляясь в путешествие, возьмите паспорт, обменную карту и медицинский полюс. Обосновавшись на новом месте, выясните, где находится ближайший медицинский пункт. А если вы уехали из дома более чем на месяц, то время спустя желательно сходить на прием к акушеру-гинекологу в ближайшую больницу, чтобы удостовериться, что беременность протекает нормально.В целом же хороший отдых вам не повредит, тем более что солнце — источник витамина D, а это не что иное, как профилактика рахита у вашего малыша. Воздушные ванны позволяют подготовить грудь к лактации, а самое главное, красивая природа и чистый воздух положительно отразятся на вашем физическом самочувствии и психологическом состоянии. Нужный разговорЛетом те или иные вопросы возникают не только у беременных, но и у женщин, которые не ждут ребенка, зато заботятся о своем здоровье. Это естественно, ведь очень хочется, чтобы солнце и море были во благо, а не во вред. На наиболее часто задаваемые вопросы мы попросили ответить акушера-гинеколога высшей категории Елену Владимировну ЛОХИНУ.Можно ли беременным есть мороженое?Если вы не страдаете хроническим тонзиллитом и нет риска обострения этого заболевания в ответ на холодное, то, конечно, можно. Тем более что мороженое вырабатывает гормон счастья, удовольствия. Как вы считаете, нужно ли беременным принимать поливитамины летом? Может быть, достаточно тех витаминов, которые мы получаем, употребляя овощи и фрукты?С одной стороны, питание летом более разнообразное. Действительно, мы едим много овощей и фруктов, но, с другой — мы живем в такой области, где ряд микроэлементов вообще не встречается. Например, йод, который влияет на формирование умственных способностей малыша и на работоспособность беременной, которая летом и так снижается. Не встречается селен, который необходим при построении костной ткани и других органов и систем ребенка. Летом из-за жары мы меньше едим хлеба и каш, а значит, снижается потребление витаминов группы В. Можно оспорить и версию о том, что летом реально наесться витаминами на весь год. Известно, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Так вот избыток водорастворимых витаминов сразу выводится из организма, они не накапливаются. Жирорастворимые накапливаются, но они содержатся только в продуктах животного происхождения. Так, источник витамина А — сливочное масло, которое мы едим в тех же количествах, что и зимой. То же самое можно сказать и о других жирорастворимых витаминах. Так что, на мой взгляд, применять поливитамины летом необходимо, может быть, только подбирать вместе с доктором варианты с минимальным количеством компонентов.Можно ли купаться и загорать в «критические» дни?Больших противопоказаний к купанию и принятию солнечных ванн не существует. Используя современные средства гигиены (вагинальные, другими словами тампоны), вполне можно купаться и загорать. Единственное, что в самые обильные дни, пребывая на солнце, чаще меняйте тампоны, потому что жара может спровоцировать более обильное кровотечение и развитие токсического шока. А еще помните о том, что лучше купаться в проточной воде.Можно ли после гинекологических операций ездить к морю?Смотря о каких операция идет речь. Если вы имеете в виду операцию по поводу нарушенной внематочной беременности, то, конечно, можно, никаких противопоказаний нет. А если женщина оперировалась в связи с появлением доброкачественных или злокачественных опухолей, то загорать на солнце противопоказано и от поездок лучше воздержаться.Можно ли купаться кормящим мамам?Я бы не рекомендовала, потому что есть риск переохлаждения, что может повлечь уменьшение лактации и возникновение мастита. Беременной женщине можно водить машину?Современная жизнь интенсивна, поэтому представить, что все женщины покинули место водителя, невозможно. Так что на маленьком сроке, если беременность протекает благополучно и этого требуют обстоятельства, беременной женщине водить машину можно. На больших сроках в жаркий день следует быть осторожнее. У беременных повышается склонность к обморокам, критическим состояниям. Так что если вы за рулем и почувствовали себя плохо, то лучше остановиться. Обязательно, находясь за рулем, пользуйтесь ремнем безопасности, он не нанесет вред малышу, как думают многие, имейте под рукой аптечку.Как быть, если беременной женщине в жаркий день на улице стало плохо?Помогите перейти женщине в прохладное место, дайте воды, расстегните одежду и обязательно вызовите машину «скорой помощи», потому что, возможно, речь идет об элементарном обмороке от жары, а возможно, о серьезном осложнении беременности — гипертоническом кризе, отслойке плаценты.
