Не пропусти удар

Тепловой удар — это то, что в жару подкрадывается внезапно. Есть несколько простых вещей, которые помогут его избежать в жаркие летние дни.Правила поведения— Постарайтесь не находиться на солнцепёке— Пейте больше воды— Не забывайте надевать головной убор— Носите светлую одежду— Чаще принимайте душ— Не стойте долго у плиты, особенно если готовите в духовке— Не оставайтесь долго в припаркованной машине— Плотно закрывайте окна занавесками или жалюзи, чтоб в комнату не попадали прямые солнечные лучи— Включайте кондиционер или вентилятор. Его ставьте около открытого окна, чтобы был приток свежего воздуха. При этом закрывайте двери — избегайте сквозняков— Избегайте серьёзных физических нагрузок— Ешьте меньше жирного, тяжёлого, острого— Если принимаете лекарства, проконсультируйтесь со специалистом, не нужны ли дополнительные меры предосторожности при их потреблении— Осторожней с курением и приёмом алкоголя— По возможности, спите в самой прохладной комнатеСимптомы— Головокружение, обморок— Тошнота, рвота— Головная боль— Учащённое дыхание и сердцебиение— Сильная жажда— Повышение температуры— Невозможность сконцентрировать внимание— Мышечные спазмы— Прекращение потоотделения— Бредовое состояниеПервая помощь— Переберитесь (перенесите пострадавшего) в прохладное место, пейте (дайте пострадавшему) больше воды. Уложите пострадавшего в горизонтальное положение, чтобы ноги были приподняты. Если человек без сознания, уложите его набок— Если симптомы теплового удара не проходят, вызывайте скорую помощь 03 (с мобильного 103) или звоните в службу спасения (с мобильного 112)— До приезда скорой помощи наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды, обмахивайтесь (обмахивайте пострадавшего) сложенной газетой, платком— Измерьте температуру тела пострадавшего. Не давайте ацетилсалициловую кислоту или парацетамол