Нижегородский педиатр Екатерина Кулова рассказала, как подготовить детей к школе

Нижегородский педиатр Екатерина Кулова рассказала, как подготовить детей к школе. Ее советы опубликовал главный редактор «Стационар пресс» Алексей Никонов в соцсетях.

Специалист напомнила, что многим детям будет трудно адаптироваться к учебе после долгого отдыха и посоветовала начать подготовку минимум за две недели до сентября.

По словам педиатра, особым стрессом для иммунной системы может стать ранний подъем после свободного распорядка дня. Поэтому с середины августа она советует школьникам ложиться спать раньше на 30 минут в течение 3 – 5 дней, пока не приблизят время отбоя к 22:30.

«Важно ограничить и экранное время за час до сна», — добавила Кулова.

Во второй половине августа эксперт рекомендует больше гулять на свежем воздухе и добавить в рацион больше овощей и фруктов, зерновых продуктов, источников животного и растительного белка, полезных жиров и жидкости.

Также врач просит не перегружать детей кружками и секциями. Если нагрузки окажутся ребенку не под силу, он будет уставать и часто болеть.

«Постарайтесь создать в семье позитивный настрой, не нагружайте ребенка необходимостью что-то читать и повторять к началу учебного года», — посоветовала эксперт.

Родители могут вместе с детьми составить примерное расписание на сентябрь с учетом времени для отдыха. При тревожных симптомах в поведении или негативном настрое педиатр рекомендует проконсультироваться с психологом.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что школу № 73 могут не открыть к 1 сентября в Нижнем Новгороде.