Образ жизни — активный
Шахунский ФОК стал за три месяца центром притяжения для огромного числа спортсменов и любителей здорового образа жизни. В настоящее время здесь работает 50 секций по двенадцати видам спорта, а всего в оздоровительные мероприятия ежедневно вовлечено 790 человек. Причем среди них немало людей осеннего возраста и людей с ограниченными возможностями. Если в первый месяц работы ФОКа в дневные часы здесь привыкли видеть только детей, то в феврале к ним присоединились бодрые и энергичные дамы бальзаковского возраста. И вот уже третий месяц шахунские грации, которым за 50, не желающие сидеть у подъезда, наслаждаясь пенсией и слухами, два раза в неделю занимаются лечебной физкультурой. А вечером в зале появляются их более молодые землячки, которые такжеуверены, что в борьбе за здоровье, за длительную молодость в природе нет более мощного, более надежного средства, чем физкультурно-оздоровительные занятия. Как показала практика, в подобных физкультурных занятиях, делающих неуклюжего ловким, медлительного быстрым, слабого сильным, жалующегося на усталость выносливым, а болезненного здоровым, нуждается огромное число шахунских женщин. И как только в ФОКе появилось объявление о наборе в группу ЛФК, за несколько дней число желающих достигло 30 человек. Сейчас же в этой группе здоровья занимаются более 60 человек, и, что примечательно, интерес к занятиям лечебной физкультурой не ослабевает, как и не уменьшается число новичков.Чем же объясняется подобный феномен? Старожилы ЛФК признаются, что им близок по духу девиз лечебной физкультуры — «Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение». Новички сетуют на то, что малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле, забирают у них здоровье, которое необходимо подтянуть. Ну а инструктор по ЛФК Светлана Александровна Патурова уверена в целительной силе лечебной физкультуры: — Трудно найти такие отклонения в состоянии здоровья и заболевания, где бы не применялась лечебная физкультура или на стадии профилактики, или в лечении, или при восстановлении. Однако от других видов физкультурыЛФК отличается не содержанием, а целью и мерой. Не совсем понятно? И лечебная физкультура, и физкультура, и спорт используют для достижения своих целей одни и те же средства — физические упражнения. Но упражнения в ЛФК определяются только их безопасностью, целесообразностью и доступностью. Основная моя задача — не только заинтересовать занимающихся, но и научить их правильно выполнять все упражнения, поскольку вЛФК основной принцип деятельности специалистов «Не навреди!»,предполагающий очень высокий уровень личной ответственности. Ответственности и моральной, и административной, и юридической за результаты того, что делаешь. Светлана Александровна, прежде чем разработать комплекс упражнений и выстроить занятие, провела медицинское обследование своих подопечных. Оказалось, что большинство склонно к гипертензии — повышению артериального давления, страдают остеохондрозом и артрозом, сутулятся, имеют проблемы в области малого таза, испытывают боли в конечностях, вялость и апатию. Причем все перечисленное характерно для всех возрастных категорий. А среди занимающихся в группе есть и школьницы, и те, кому около 35 лет, и те, кому за 45, и от 50 до 67 лет. Причем самая возрастная категория женщин, по словам инструктора Патуровой, самая активная и самая позитивная: «Стремясь доказать себе и другим, что все они здоровые, крепкие, полные сил, желания и оптимизма, мои дамы занимаются с воодушевлением. Держатся бодренько, тянутся друг за другом, упражняются усердно и без одышки.Результаты отмечают с удовольствием и тотальным большинством». Примечательно, что эти замечательные женщины не только себя, но и своего инструктора держат в тонусе и признаются, что на занятия ходят: «В первую очередь мобилизовать себя на физические упражнения, ну и, конечно, пообщаться. Очень приятный коллектив, замечательный тренер, очень хорошая обстановка. Мы друг другу рады и два раза в неделю встречаемся как добрые друзья». Занятие — около 60 минут активной физической работы в медленном темпе, с палкой или гимнастическим мячом, под неусыпным надзором инструктора и в сопровождении медленной релаксирующей музыки. Наиболее активные члены группы здоровья, посещающие и бассейн, занимаются ЛФК и в воде. Светлана Александровна разработала для них специальный комплекс упражнений минут на 20. Приятно было видеть, как помолодели и похорошели женщины после занятия. До встречи теперь в четверг — за новой капелькой здоровья, в приятной атмосфере, в это же самое время.
