Психолог рассказала, зачем нужен дополнительный отдых к длинным выходным
В случае стресса физический дискомфорт, сонливость и отсутствие аппетита могут указывать на то, что выделенных дней на отдых было недостаточно.Такого мнения придерживается специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина, пишет РИАМО.
Психолог посоветовала взять дополнительный отпуск, если это необходимо для восполнения ресурсов.
Игонина также отметила, что важно контролировать уровень стресса и обратить внимание на сильное напряжение и нежелание активничать. Она рекомендовала не ругать себя за пустяки, а успокоиться и придумать веские контраргументы на негативные мысли.
Психолог подчеркнула, что это временное явление и что у каждого есть инструментарий для улучшения настроения, такой как любимые хобби, интересный досуг и творческие активности.
Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, что у большинства жителей страны есть проверенные методы для возвращения в рабочий режим после длительного отдыха.
