Сомнолог Мария Хивинцева рассказала, чем может грозить привычка не высыпаться
Длительное отсутствие полноценного отдыха может вызвать нежелательные последствия. Врач-кардиолог и сомнолог Мария Хивинцева рассказала о том, чем может быть опасно недосыпание.
По её словам, существует два типа недосыпания:
- Единичные случаи, когда человек не высыпается из-за какого-то события, например, аврала, и не спит 3 – 4 часа.
- Хронический недостаток сна, когда человек не высыпается в течение нескольких дней, месяцев или лет.
В первом случае беспокоиться не стоит, так как это не оказывает негативного влияния на организм, утверждает доктор.
Во втором случае, когда человек не высыпается регулярно, происходят изменения в работе мозга.
В частности, передаёт sovainfo.ru, фиксируется снижение внимания и концентрации, ухудшение памяти. Человек становится менее продуктивным, его эмоциональный фон ухудшается. В тяжёлых случаях, когда человек не спит более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость.
Доктор отметила, что при таком недостатке сна человек может отключиться даже во время разговора или за рулём.
