При физической активности полезно употреблять витаминно-минеральные продукты, вроде фруктово-орехового салата, советует специалист Центра китайской медицины «Лаго-Наки» Сергей Максимов. Об этом пишет РИАМО.
Салат из свежих фруктов и грецких орехов или миндаля — хороший источник витаминов, минералов и здоровых жиров.
Также рекомендуется курица с овощами на гриле как белковое блюдо после тренировок.
В качестве напитка полезен зеленый чай с лимоном, богатый антиоксидантами и питательными веществами.