Многие начинающие спортсмены идут в тренажерный зал, даже не задумываясь о необходимости услуг тренера. Многие предпочитают заниматься самостоятельно по началу или же смотреть видео-руководства в интернете. Старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин объяснил РИАМО, нужен ли индивидуальный тренер в самом начале спортивных занятий.
Подобрать программу занятий, объяснить правила пользования тренажерами, проследить за техникой выполнения упражнений — на этом функции индивидуального тренера не заканчиваются. Он станет отличным партнером и учителем для начинающих спортсменов.
«Работать по программе, где все расписано, гораздо легче и эффективнее, чем бесцельно застывать перед каждым тренажером, размышляя, нужно на нем заниматься или нет. Также стоит приобрести специальную форму для избранного вида спорта или фитнеса. И самое главное — это не забывать о разминке», – объяснил Дмитрий Нагулин.
Однако перед этим, как идти в зал, нужно определить для себя цель будущих занятий: похудеть, подкачаться или же подтянуть рельеф.
«Первые занятия лучше всего проводить под присмотром профессионала, который разработает индивидуальную программу, проследит за техникой, промотивирует и подбодрит», – подытожил специалист.