В ПИМУ рассказали, как вести себя в Крещенские купания, чтобы сохранить здоровье

Уже в эти выходные россияне отметят Крещение. Одним из главных атрибутов этого события станет купание в проруби, даже несмотря на морозы. Как правильно совершать омовение в купели, чтобы сохранить здоровье, рассказала доктор медицинских наук, первый заместитель директора Института терапии ПИМУ Наталья Боровкова.

Кому стоит отказаться от купания в проруби

Купаться в проруби противопоказано людям с рядом болезней — это заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Также отказаться от такой процедуры стоит и неподготовленным людям: резкие перепады температур могут привести к серьезным осложнениям здоровья. Так что перед купанием стоит сперва проконсультироваться с врачом.

Как подготовиться

Готовиться к зимнему ритуалу необходимо заранее. Сперва можно дома начать обливаться холодной водой, привыкать к низким температурам.

До самого купания и после него также нельзя употреблять алкоголь: он может вызвать повышенное давление, аритмию, а вкупе с перепадом температур приведет к проблемам в организме.

За два-три часа до купания также стоит хорошо покушать, так как организму потребуется значительное количество энергии.

Что сделать уже на месте

Перед тем, как войти в воду, нужно сделать разминку и дыхательные упражнения для разогрева. Нырять с головой нельзя — входить в воду стоит медленно, начиная с ног, чтобы сосуды успели привыкнуть к новым условиям. Резкий вход может привести к остановке дыхания и потере сознания.

Пробыть в холодной воде можно не более 1,5 минут. А выйдя из воды, нужно хорошо вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай или воду.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что врач Светлана Малиновская предупредила о возможных опасностях крещенских купаний.