Многие люди не знают, что делать со своими переживаниями, поэтому предпочитают просто их не показывать и подавлять. Почему важно научиться справляться со сложными эмоциями, объясняет Infox.ru cо ссылкой на радио Spuntik.
В интервью радио доктор психологических наук Марк Сандомирский рассказал, что подавлять негативные эмоции вредно и опасно. Как минимум это чревато обострением хронических заболеваний. Гипертония, астма, диабет, язва желудка и прочие физические недуги могут дать о себе знать. Также могут развиваться и психические расстройства, включая депрессию и различные виды зависимости, начиная с алкогольной.
Подавление негативных эмоций способно испортить жизнь не только тому, кто их испытывает, но и его окружению. Человек, подавляющий эмоции, склонен к агрессии и экстремальному поведению, добавил эксперт. Это происходит из-за того, что свои непрожитые, «неотреагированные» эмоции человек переносит на окружающих, начинает считать их виноватыми в его проблемах.
Почему люди не справляются с негативными эмоциями? Сандомирский считает, что проблема — в недостатке эмоциональной культуры. Многие просто не умеют реагировать, не умеют давать разрядку своим негативных переживаниям. Зато умеют сдерживать их. Научиться безопасно проживать негативные эмоции можно — как самостоятельно, обращаясь к психологической литературе, так и с помощью специалиста.