Врач рассказал, что нужно есть, чтобы стать долгожителем

Эксперты пришли к мнению, что здоровье долгожителей связано с их ежедневным рационом. А потому их примеру стоит последовать и обязательно употреблять в пищу определенные продукты.

Как рассказал врач Антон Брыкин в беседе с RT, полезнее всего для организма человека средиземноморская диета из морепродуктов, рыбы жирных сортов, морских водорослей, авокадо и орехи. Кроме того, жители Италии и Испании едят много свежих овощей и фруктов и употребляют в пищу оливковое масло.

«Такой рацион помогает в профилактике онкологических заболеваний и атеросклероза, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки», — заключил специалист.

Таким образом жители средиземноморского региона минимизировали факторы, которые приводят к инфарктам и инсультам вследствие атеросклероза. Также их рацион выступает эффективной профилактикой сахарного диабета, гипотиреоза, аллергии и бронхиальной астмы.

А долгожители Кавказа едят много жареного красного мяса. Однако их ЖКТ более приспособлен к перевариванию такой грубой пищи, чем у людей в других регионах. Кроме того, феномен долгожительства в горных районах Кавказа связывают с употреблением талой воды, подчеркнул Брыкин.