Врач Сережина рекомендовала нижегородцам устраивать легкие прогулки после еды

Прогулка после плотного обеда может положительно сказаться на процессе пищеварения. Об этом рассказала в беседе с РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Как объяснила специалист, умеренная физическая активность, вроде простой прогулки, стимулирует работу кишечника и способствует быстрому прохождению переваренной пищи, предотвращая вздутие и запоры. Кроме того, физическая активность улучшает кровоснабжение органов пищеварения, что способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

По словам Веры Сережкиной, одно из главных преимуществ прогулки после еды — ее влияние на обмен веществ. Исследования показали, что прогулка помогает снизить уровень сахара в крови после еды, что очень важно для людей с нарушенной толерантностью к глюкозе или сахарным диабетом. Это происходит потому, что мышцы, активные во время прогулки, потребляют больше глюкозы из крови.

При этом эксперт подчеркивает, что активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки или тяжелая физическая нагрузка сразу после еды могут нарушить процесс пищеварения, вызвав чувство тяжести, изжогу или тошноту. Это связано с перераспределением крови от органов пищеварения к мышцам. Врач рекомендует спокойную прогулку продолжительностью 10 – 15 минут.

Сережина также сказала, что людям с определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язва или гастрит, а также в период обострения хронических болезней, следует сначала проконсультироваться с врачом, так как прогулка может быть вредна.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что известный коуч Алексей Ситников рассказал, как сохранить здоровье.