За здоровый образ жизни! Ходим по-скандинавски

Я давно не видела одновременно столько счастливых людей. Мужчины и женщины разных возрастов улыбались, общались друг с другом, внимательно слушали наставления инструктора и, взяв в руки палки, с удовольствием шли по дорожкам парка «Швейцария». В минувшую субботу здесь состоялся фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». 

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ФИТНЕС 

В парк пришли сотни нижегородцев, которые сидению на диване предпочитают активный образ жизни и никак не хотят мириться со своими болячками. 

– Как-то я ездила в санаторий у нас в области, там была инструктор по скандинавской ходьбе – настоящий фанат своего дела, – рассказывает участница фестиваля Светлана Григорьевна Христианова. – Она буквально пристрастила нас к этому занятию, и с того времени я практически каждый день бываю в «Швейцарии», благо живу недалеко, и прохожу с палками по 14 000 шагов. Раньше меня беспокоил остеохондроз, были проблемы с позвоночником, давлением, сейчас про всё это я забыла. 

Ходьба с палками – изобретение финских лыжников, которые ещё в 30‑е годы прошлого века для поддержания спортивной формы в бесснежный период ходили с палками по болотам, отрабатывая элементы лыжного хода и отталкивание. Спустя полвека ходьба с палками стала объектом научных исследований, и в 1990‑е началось широкой распространение Nordic Walking – так её назвали, в Северной Европе. Потому что учёные выяснили: скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности. Она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает её доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. 

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПУТЬ К ПОЗИТИВУ 

– Главное – научиться правильной технике ходьбы и правильно подобрать палки, – замечает другая “скандинавка» Елена Юрьевна Сафиева. 

В ходе разговора выясняется, что Елена Юрьевна пришла на фестиваль вместе со всей семьёй: мужем, дочкой, малышкой-внучкой и тётушкой. А интерес к скандинавской ходьбе у неё профессиональный: она руководит Центром здоровья при 40‑й больнице, скандинавской ходьбе так как раз обучают.  

Тем временем, к сцене, установленной на одной из центральных аллей парка, стекаются десятки людей: начинается мастер-класс по скандинавской ходьбе. Его проводит Александр Мамонтов – руководитель департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). За несколько часов общения он буквально влюбил в себя нижегородцев. Едва он заканчивал занятие и спускался со сцены, его окружали два-три десятка женщин, которые заваливали вопросами. 

– Нижегородцы – замечательные, – улыбается Александр, отвечая на мой вопрос, насколько ему нравится в нашем городе. – Россияне вообще самые добрые и отзывчивые люди. Просто у нас много проблем, и мы пытаемся в этих проблемах жить. Скандинавская ходьба – один из вариантов с ними справиться. В своё время я стал ей заниматься, потому что понял, что ходьба – универсальное средство получить положительные эмоции. 

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК – ЗДОРОВЬЕ 

Лекции и мастер-классы от инструкторов RNWA, викторины, занятия по гимнастике цигун, соревнования по скандинавской ходьбе (дистанция 4 км) – фестиваль в «Швейцарии» не затихал целый день. В адрес его организаторов – бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы – слышала от участников только спасибо. Очень понравилась всем Лариса Вербицкая. Известная телеведущая и давняя поклонница скандинавской ходьбы в этом году стала лицом кампании «Свобода движения» (интервью с ней читайте на стр. 24). Она открыла соревнования и вышла на старт вместе с участниками.  

Инна Рязанова, Ирина Самарина и Юлия Нуженкова также были среди идущих. Девушки занимаются скандинавской ходьбой не первый год и сейчас активно работают над тем, чтобы организовать в Нижнем Новгороде филиал RNWA. 

– У нас уже есть несколько групп, которые занимаются в парках «Швейцария», имени 1 Мая, на Мещере, в районе нового стадиона, – объясняет Юлия. – Кому интересно, на Мещере, например, мы собираемся по четвергам в 20.00 и по пятницам около 14.00 – 15.00. Давно убедились, что при правильной технике скандинавской ходьбы организм получает самую полезную и безопасную нагрузку. Поэтому хотим, чтобы как можно больше нижегородцев были здоровыми. 

Словом, желаете добра своим близким, подарите им на грядущее торжество не коробку конфет или торт, а палки для скандинавской ходьбы.