Эксперты выяснили, что больше всего беспокоит нижегородцев

Нижегородцы стали больше тревожиться. Об этом говорит ежегодное исследование коммуникационного агентства КРОС – «Национальный индекс тревожностей россиян». В регионе отмечен двукратный рост беспокойства. Впрочем, тревожнее становятся люди по всей стране. В причинах и способах борьбы с этим состоянием разбирались вместе с экспертами.

Тревожные города

По итогам 2025 года суммарный индекс тревожностей в российских регионах вырос на 7% по сравнению с прошлым годом.

Самым тревожным городом страны стала культурная столица – Санкт-Петербург. Здесь индекс тревожности вырос сразу втрое. Такой рост впервые с 2019 года сместил в первого места тревожного рейтинга Москву. Любопытно, что ещё в 2024‑м Санкт-Петербург не входил даже в тройку самых тревожных субъектов РФ.

Москва, уступив первенство Питеру, сместилась на второе место. В столице уровень тревожности снизился на 20%.

На третьем месте по уровню тревожности – Краснодарский край, где тревожится стали вдвое сильнее.

В топ‑5 вошли Ростовская и Курская области. Следующими в тревожном рейтинге оказались Свердловская и Новосибирская области.

С двукратным ростом уровня тревожности на восьмом месте – Нижегородская область, на девятом – Воронежская.

Замыкает десятку Орловская область. Вышли из «тревожной десятки» Московская, Брянская, Белгородская области.

Стоит отметить, что в 2024 году относительно 2023‑го индекс тревожности снижался, годом ранее тоже было отмечено снижение беспокойства. Так, в прошлом году больше всего россиян тревожили рост цен, финансовые мошенники, мигранты.

Что же так всколыхнуло тревоги жителей страны год спустя?

В лидерах

Среди главных причин роста тревоги в целом по стране – экономическая ситуация. А именно инфляция, рост цен на такси и бензин, недоступность ипотеки.

Ещё одна причина – цифровая среда. Под этим подразумеваются киберпреступления, блокировка мобильного интернета, замедление мессенджеров. К концу года тревоги добавил «эффект Долиной», лишивший ощущения защищённости покупателей на рынке недвижимости.

Рост цен вошёл в топ‑3 тревожностей в 66 регионах, на первое место вышел в 24 субъектах. В других 24 регионах лидировала тема отключений мобильного интернета.

Москвичей больше всего тревожило переохлаждение экономики. В КРОС отметили, что это логично для региона, в котором сосредоточены большие финансовые потоки и бизнес-инфраструктура.

В Туве переживали из-за нападений клещей, на Сахалине тревожились из-за смерти рэпера Паши Техника. В Краснодарском крае причинами тревог стали последствия разлива мазута в Чёрном море, атаки вражеских дронов. В Карелии, Забайкалье и Вологодской области беспокойства добавили инициативы властей по запрету продажи алкоголя.

Рост тревоги у нижегородцев, воронежцев, а также возглавивших рейтинг петербуржцев связан с отключениями мобильного интернета. В этих регионах тема интернет-ограничений заняла первое место.

«Рост тревожности в Центральных регионах, связанный с ограничениями интернета, вполне закономерен, – отметил социолог Александр Прудник. – Дело в том, что интернет является базовой структурой организации современного общества. Сегодня социальные отношения между людьми, социальные связи основаны на этом. Поэтому доступ к интернету является базовым правом человека. Как раньше базовым было право читать и писать, например».

По словам эксперта, у современного человека есть убеждение, что наличие интернета – это неотменяемое право.

«Поэтому когда доступ к интернету был ограничен, первая реакция – шок, – отметил Александр Прудник. – Потом возникло внутреннее сопротивление. Третий этап – прогностический: что может последовать за этим?»

На фоне стресса

При этом стоит отметить, что стресс, постоянный спутник современного человека, и тревожность – не одно и то же. Стресс – реакция на внешний раздражитель, а тревога – состояние, которое возникает вследствие неопределённости. Но затянувшийся стресс может стать причиной тревоги.

Как считают эксперты, россияне живут в состоянии хронического стресса – он стал фоновым, а тревожность называют болезнью XXI века.

По данным ВЦИОМ, индекс стресса в октябре 2025 года составил 50,6 пунктов из 100 – это почти на 9 пунктов больше, чем в 2022 году.

«Ожидалось, что с развитием технологий нам станет жить легче. Реальность подтвердила эти ожидания лишь частично, – отметила эксперт Департамента политических исследований Аналитического центра ВЦИОМ Кристина Джгамадзе. – Физически действительно стало легче, от ручного труда мы себя во многом уже избавили или избавим в ближайшее время. Но снижение физической нагрузки обернулось ростом информационной и психологической. Стресс и фоновая тревожность стали нашими почти постоянными спутниками. Нагрузка есть, а счастье? Больше его, по крайней мере в развитых странах, не стало. Внешние факторы (избыток информации, рост цен, закредитованность, перегрузы на работе, внешнеполитическая ситуация и т. д.) расшатывают и без того чувствительную душу русского человека».

Всё чаще, по словам эксперта, встречается «социальный джетлаг». Это когда биологические ритмы, то есть периоды сна и бодрствования, не совпадают с необходимостью соблюдать социальное расписание: учиться, работать, выполнять домашние дела. Это повышает вероятность психических и физиологических расстройств – бессонницы, расстройств пищевого поведения, депрессии.

В целом, как отмечают специалисты, тревожиться – нормально, но если это состояние затянулось, игнорировать его нельзя.

«С тревожностью обязательно нужно справляться, постепенно вырабатывая в себе разумные способы реагирования и формируя умение обратиться за помощью и поддержкой в случае необходимости, а также укрепляя своё здоровье и в плане нервной системы, и в плане функционирования всего организма. То есть надо задействовать все ресурсы – и физические, и психологические», – отметила психолог Анна Митрофанова.

Помочь справиться с тревогой может соблюдение режима дня, контроль времени, проведённого в интернете, повышение уровня осознанности, когда человек умеет копить приятные ощущения и воспоминания.

«В случае выраженного ощущения тревоги физическая активность или просто перемещение в пространстве помогают мозгу переключиться на что-то иное, – отметила Анна Митрофанова. – Тем самым появляется возможность для осознания ситуации, отслеживания своих чувств и принятия адекватного решения. Нужно пробовать разные способы, подбирая оптимальные для себя».