Психологи назвали главное условие хорошего секса

Оказывается, хороший секс в первую очередь зависит не от техники, а от общения. К такому выводу пришли южноафриканские психологи. И чем больше доверительности между супругами, условно говоря, на кухне, тем ярче и сильнее их ждут впечатления в спальне. Действительно ли эти вещи так связаны между собой? И как супругам следует правильно общаться друг с другом? (18+)

А поговорить?

По мнению семейного психотерапевта Луиса Вентера, именно отсутствие общения между партнёрами является главной причиной неудовлетворённости в спальне.

«Важно не только выражать свои чувства, но и уметь прислушиваться к словам партнёра. Когда в паре налаживается общение, то и секс становится лучше», – уверен Вентер.

Понятное дело, что на заре отношений, когда гормоны бурлят, постельные радости могут доставлять радость и без излишних разговоров. Но со временем, по мере развития отношений, страсть понемногу идёт на спад.

По мнению экспертов, опьянение чувствами, которое природа дарит людям в начале отношений ради продолжения рода, обычно длится около трёх лет.

«После чего секс трансформируется с бурных и поверхностных, разнообразных, искательских и приключенческих вариантов в более стабильные, спокойные и глубокие версии. Но для того, чтобы это произошло, супруги должны, не полагаясь на первичный импульс, подаренный природой, постоянно заниматься развитием отношений», – объясняет сексолог Евгений Кульгавчук.

Как уверяет специалист, для того чтобы сохранять сексуальную гармонию на протяжении всей совместной жизни, необходимо постоянно стараться радовать друг друга и удивлять. А для этого в первую очередь надо быть в курсе потребностей своей второй половины. И не только сексуальных.

Большое значение имеет эмоциональная сторона отношений. Умение договариваться, находить компромисс, вести себя честно и открыто по отношению друг к другу.

Когда муж с женой способны признаваться друг другу, что их радует, что раздражает, расстраивает, угнетает, это является проявлением высшей степени доверия между ними.

В этом случае в отношениях между супругами практически не остаётся белых пятен, и им намного легче понять друг друга.

Если же заветной близости нет, то и в спальне отношения могут начать вызвать усталость или даже раздражение. Поскольку один из участников семейного забега, а порой и оба, не получает желаемого. Потому что просто плохо представляют, чего хочет партнёр. В результате вчерашние страстные влюблённые превращаются в добрых соседей.

«Если оба не умеют предвкушать, следить за эмоциональной составляющей в паре, то со временем отношения действительно могут выйти на уровень хозяйственно-бытового общения», – считает Евгений Кульгавчук.

Услышь его

В любом случае, как в один голос утверждают специалисты, сексуальные проблемы начинаются не в постели, а на подходах к ней.

И недовольство сексуальной жизнью – это лишь видимая часть айсберга. На самом деле за неудовлетворённостью в постели скрывается неудовлетворённость эмоциональными отношениями – нехватка внимания, принятия, тепла, чувства безопасности…

Неудовлетворение этих основных для близких отношений потребностей приводит к обидам, постоянному напряжению, которое выливается в конфликты.

Беда в том, что многие супруги даже не подозревают, что творится в душе их второй половины, что она чувствует на самом деле, о чём мечтает, к чему стремится. Потому что спустя годы семейной жизни практически полностью утрачивают способность общения.

«Разговоры переходят с межличностного на формально-бытовой уровень, и далее сокращается даже он. Людям становится неинтересно друг с другом. Какой уж там секс», – уверен Евгений Кульгавчук.

Поэтому с годами очень важно всё больше интересоваться друг другом. Следить за эмоциональной составляющей. Желательно иметь совместное хобби, положительные эмоции.

Как уверяют специалисты, совместная увлечённость супругов чем-либо для отношений, и сексуальных в том числе, куда полезнее, чем свидания по расписанию. И чем больше таких увлечений, тем прочнее и ярче впечатления друг от друга.

Психологи доказали, что и мужчины, и женщины чаще испытывают сексуальное возбуждение по отношению к тем, кто делит вместе с ними приятные минуты. Причём не важно, что именно вызывает эти эмоции – походы в театр, путешествия или выставки. Главное, чтобы вы могли об этом долго говорить и делиться впечатлениями. Если вас будут сближать какие-то события и приятные моменты, то и сексуальная жизнь станет ярче и насыщеннее.

На нужной волне

Как уверяет большинство специалистов, при исключительно физиологическом подходе к сексу вы получаете то же удовольствие, что и при покупке новой машины или пары брюк. А секс, как результат психологической близости, обеспечивает беспрестанную новизну ощущений.

Старайтесь всегда быть в курсе того, что происходит с вашей второй половиной. И речь идёт не о тотальном контроле за времяпрепровождением, а об интересе к внутреннему состоянию – попытках понять, что близкий человек испытывает, чего хочет, какое у него настроение.

Тогда вам будет легче понимать партнёра и давать ему то, в чём он по-настоящему нуждается – как в психологическом, так и в сексуальном плане.

А для этого нужно общаться как можно чаще и откровеннее. В счастливом браке общение для супругов – потребность, а не необходимость. Оно даёт им ощущение тепла и близости.

Верный признак доверительных и тёплых отношений – обсуждение супругами каких-либо насущных вопросов или просто бытовых тем.

И даже если супруги какое-то время просто молчат рядом друг с другом, это говорит не о том, что им не о чем поговорить, а о том, что они чувствуют друг друга без слов. И у них нет потребности заполнять тишину словами, когда в этом нет необходимости.

Важно понимать ожидания, желания, симпатии и антипатии вашего партнёра – не только с точки зрения его сексуального стиля и уровня комфорта, но и с точки зрения того, что ему нужно, чтобы чувствовать себя любимым и ценимым и, в конечном счёте, быть счастливее в ваших отношениях.

И при этом важно самому уметь делиться с партнёром своими чувствами и желаниями, тем, что вас радует или, наоборот, обижает.

…По мнению Луиса Вентера, именно общение является единственным способом наладить интимную жизнь и начать получать удовольствие от близости. Поскольку, только разговаривая друг с другом, супруги могут научиться понимать эмоции и тела друг друга.

Попробуйте научиться быть откровенным со своим избранником, и вам, скорее всего, не придётся жаловаться на скуку в постели и в отношениях.

Чтобы достичь заветной близости, старайтесь обсуждать друг с другом:

• Жизненные интересы и увлечения. Если вы с готовностью обсуждаете увлечения друг друга, это говорит о настоящей близости между вами. Главное, чтобы эти увлечения не осуждались, а с пониманием принимались второй половиной.
• Планы. То есть, что вы собираетесь делать в ближайшее время, какие задачи должны решить и т.д.
• Намерения. Например – получить второе образование, сменить работу, научиться водить машину.
• Мечты. Один из верных признаков проявления доверия между партнёрами, когда они делятся мечтами, не боясь насмешек.
• Фантазии. Если человек готов ими с вами делиться, это говорит о его высочайшем доверии к вам, желании раскрыться. И тут очень важно не критиковать и не говорить об их несбыточности. В семьях, где супруги по-настоящему близки, никто не боится фантазировать вслух. Это высшая форма проявления доверия в семье.

По словам специалистов, чтобы в семье воцарилось взаимопонимание, надо посвящать этим темам от 20 минут до часа в день.