Евгений Кульгавчук: «Успех не должен быть с очень дорогой ценой — это невыгодная сделка»

В последнее время среди запросов пациентов к психотерапевтам в лидеры выходит запрос по социальным темам – проблемы на работе, карьерный рост и т. д. А ведь ещё совсем недавно самыми главными проблемами для большинства населения были именно налаживание отношений с противоположным полом, дом, семья. Означает ли это, что в современном обществе меняются приоритеты? Можно ли сочетать успехи в карьере с радостями семейной жизни? И связаны ли они вообще между собой? Об этом и о многом другом мы разговариваем с известным психотерапевтом, сексологом и коучем Евгением Кульгавчуком.

На своих местах

– Насколько справедливо ощущение, что народ в последнее время больше ориентируется на успех в социальном плане, нежели в личном?

– За последние 20 лет сознание людей плавно меняется, появилось уже новое поколение. И, конечно, с каждым годом запросов на достижение успеха в карьере, в бизнесе, успешной коммуникации всё больше. Ранее психологию рассматривали преимущественно в рамках личных проблем, неврозов, отношений.

Сейчас роль психологии становится всё шире. Это и медиация, и проработка социальных навыков, и совершенствование искусства публичных выступлений, и психологический климат в коллективе. Ведь многие проводят на работе больше времени, чем дома, и коллектив часто становится своего рода социальной семьёй.

Среди моих пациентов всё чаще встречаются руководители, предприниматели, чиновники. И это запросы на повышение эффективности. Таким образом, психотерапия может плавно переходить в коучинг.

– А успехи или проблемы в личном или, наоборот, профессиональном плане вообще как-то влияют друг на друга? Или это параллельные реальности, которые не соприкасаются?

– Конечно, влияние есть – как статичное, так и динамичное. Ссоры дома, конечно, не добавляют работоспособности и креативности на работе. И, наоборот, к примеру, постоянные неформальные встречи вне дома или постоянные командировки могут способствовать эмоциональному отдалению и возникновению адюльтера.

– Многие успешные руководители в личной жизни оказываются подкаблучниками. Как такое возможно и почему?

– Это далеко не всегда так. Все люди разные. Кому-то действительно хочется расслабиться и отдать на откуп партнёру все хлопоты и заботы, особенно если тот доказал свою дееспособность и показал, что способен успешно вести дела семьи. Но в практике чаще встречается на самом деле ситуация наоборот. Когда профдеформация руководителя мешает партнёрским отношениям. Например, крупный руководитель привык давать распоряжения, проверять, контролировать. Жена, стремящаяся к диалогу и обсуждению, воспринимает эту модель как унижение. Но если она пытается вставить своё слово, муж может воспринимать это как вызов, неподчинение. И это может вызывать конфликты. Исключение составляют отношения в стиле папа – дочь, когда ей нравится подчиняться, и она воспринимает указания не как унижение, а как заботу и принятие ответственности. То есть важное значение имеет комплиментарность.

Женская доля

– Считается, что успешная в карьерном плане женщина непременно потерпит фиаско в личной жизни, потому что успешная карьера немыслима без умения и способности принимать решения. А в семейной жизни этим заниматься вроде бы больше пристало мужчине.

– Я бы не сказал, что всё так однозначно. Действительно, женщины-руководители порой должны быть с маскулинными качествами, такими как воля, иногда агрессия, быстрота принятия решений, напористость, стеничность. И когда это начинает касаться личной жизни, появляются тенденции, похожие на поведение героини из известного фильма: «Муля, не нервируй меня!». Сильные мужчины, устав от соперничества, могут уходить. Слабые, подчиняемые, порой боящиеся возразить, остаются. Получаются отношения мама – сын. Со временем на этих искажениях ролей может возникать сексуальная дисгармония. И поскольку влечение у женщины часто формируется на восхищении, в этом случае, как ей кажется, бестолковый муж, который без неё не смог бы стать человеком, со временем перестаёт возбуждать.

Он, в свою очередь, видит в ней не женщину, а скорее более сильного, подавляющего самца с женскими признаками. Снижение влечения даёт урежение ритма половой активности, способствует детренированности и дезактуализации. Далее развивается и психологическая дисгармония. Люди, не исправив ошибки, иногда расходятся и потом вновь наступают на те же «дорогие» грабли: эмоциональные и материальные потери: развод, расходы на адвокатов, раздел имущества и долей в бизнесе, ухудшение репутации как в личной, так и в деловой сферах. Поэтому важно вовремя прийти на аудит к специалисту и быть готовым к отладке мыслей, поведения, установок.

– Ещё один стереотип – социальная успешность женщины делает её более жёсткой и властной, что не приветствуется в отношениях. Насколько это верно?

– В некоторых семьях подчинённый муж спокойно живёт и даже не пытается на что-то претендовать. Если их обоих всё устраивает, то почему бы и нет? Но иногда и женщине требуется отдых. И если она способна переключаться, будет хорошо и ей, и ему, и их отношениям. Если не умеет – этому нужно учиться, и это того точно стоит. Мало понять, важно освоить и инструменты. Например, в таких кейсах мы прорабатываем триггеры и якоря различных состояний, чтобы можно было легко входить в них, работаем над ролями, уходим от статичности к разнообразию. Разбираемся с зонированием режима труда и отдыха. Всё это даёт хороший эффект и улучшает качество жизни.

Мужской вопрос

– Насколько мужественность представителей сильного пола зависит от социальной успешности? И обязательно ли мужчина, который не сумел достичь больших карьерных высот или высоких заработков, является никчёмным неудачником?

– Категорически не согласен с тезисом, что человека делает счастливым только визитка или счёт в банке. Да, материальный фактор, как и социальный, важен. Но контрольный пакет счастья должен быть всегда только внутри самого человека. Порой малоизвестный художник со скромными доходами намного счастливее очень состоятельного человека, который каждый день боится, что его убьют или посадят в тюрьму. Поэтому успех не должен быть с очень дорогой ценой. В этом случае это невыгодная сделка.

– Способен ли такой мужчина стать надёжным спутником жизни?

– Малоамбициозные мужчины могут быть разными. Один – вполне гармоничный, стабильный семьянин, любящий детей. Что плохо? Если он встретит женщину, которая ценит это и не будет постоянно его пилить, что он неудачник и чтобы он взял пример с соседа, то они могут жить долго и счастливо.

Иное дело, если человек слаб не только в социальном лифте, но и морально: например, паразитарный инфантильный алкоголик с созависимыми отношениями, с женщиной-спасительницей, осознающей свою ценность и нужность только в такой вот роли «красного креста». Такие отношения сложно назвать гармоничными.

– А вообще существуют ли какие-то общие законы, действующие как для личной жизни, так и для профессиональной, позволяющие человеку стать успешным одновременно в обеих сферах?

– Правильный выбор партнёра. Оба на берегу должны понимать, куда и как они пойдут. Это снижает вероятность развода.

Правильный выбор деятельности – работу тоже надо любить, видеть в ней смысл. Это снижает вероятность выгорания.

Нормированный рабочий день. Пусть не сразу. Если человек приходит домой с разряженной батарейкой только восстанавливаться, как в зарядочную станцию, он не может ничего дать. Вся коммуникация может раздражать, т. к. он не обеспечил процесс энергией.

Чёткое разграничение режима труда и отдыха. Например, своим клиентам и пациентам, задающим вопросы вне сессий, я обычно отвечаю, что на работе работаю, а не на работе не работаю. Всем того и желаю, потому что тогда мы хорошо можем и отдыхать, и хорошо и эффективно работать.

Десять процентов времени уделять саморазвитию. Уметь останавливаться. Точить пресловутую пилу. Это и работа со специалистом, ведь мы не удивляемся, что нужно поддерживать физическую форму три раза в неделю. Так чем поддержка психической формы раз в неделю хуже? Неужели мозг менее важен, чем, например, ягодицы? Это не только сессии, это и чтение. Проработка новых навыков. Нельзя останавливаться в развитии, так как за этим далее – деградация. Мозг – это такой же орган, за которым нужно ухаживать, тренировать его.

Помнить, что счастье в первую очередь зависит от правильно поставленных целей, восприятия мира, правильного мышления. И этому можно и нужно учиться.