Эта самая вегето…
Вегетососудистая дистония — что за болячка такая, о которой так часто говорят, особенно весной? Собственно, это и не заболевание даже, а синдром, потому что симптомы — от многих болезней, а лечение… Что о нем говорят медики?Среди признаков — раздражительность и усталость, жар или холод, сухость во рту от волнения, урчание в животе, головокружение, учащенное сердцебиение, трясущиеся руки… В общем, полный компот. И конечно, диагноз должен поставить доктор. Если же все ясно — действуем!Врачи пропишут лекарства, могут предложить аутотренинги, гипноз. А в нашем личном арсенале — простые, но действенные приемчики в борьбе с этим весенним врагом.Занимайтесь спортом и закаляйтесь. Так вы активизируете жизненные процессы в вашем спящем организме и укрепляете иммунитет.Не перегружайтесь, больше отдыхайте! Гонка за успехами на работе может выйти вам боком и привести к глубокому стрессу. Отдых даст возможность накопить силы. Можно даже взять отпуск.Ешьте правильно! Обмен веществ улучшат рыба и овощи-фрукты. Успокоиться помогут калий и магний, то есть орехи, курага, греча, шиповник, салат, овес.А вот рецепт поливитаминного противосклеротического травяного напитка: измельчаем 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, заливаем 200 мл кипятка, варим 5 минут, добавляем 5 г сушеных листьев душицы, настаиваем 10 минут. Долой вредные привычки! Это сначала от сигаретки и пары фужеров вина хорошо, а потом может случиться такая сильная интоксикация, что истощенный организм возопит от возмущения.Можно попить валериану, пустырник. Или успокоительный чай. Готовить легко: смешать корни валерианы (50 г) и перечную мяту (50 г), 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин., процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.
