Гастроэнтеролог Сальникова рассказала, почему опасно втягивать живот

Врач-гастроэнтеролог Елена Сальникова развеяла популярный миф о пользе втягивания живота для похудения и здоровья. В беседе с 450media.ru она объяснила, почему этот метод не только не работает, но и может нанести вред организму.

С детства нам внушают, что втянутый живот выглядит стройнее и красивее. Однако это не так. Постоянное напряжение мышц живота не только не способствует снижению веса, но и может негативно сказаться на здоровье.

Когда мы втягиваем живот, наши внутренние органы — печень, поджелудочная железа, кишечник — также смещаются и уплощаются. Это нарушает их работу и может привести к проблемам с пищеварением, таким как ухудшение перистальтики кишечника.

Кроме того, втягивание живота на вдохе может вызвать давление на органы малого таза и мышцы тазового дна. Это особенно опасно для людей со слабыми мышцами тазового дна, так как может привести к недержанию мочи, особенно при кашле или смехе.

Врач также отметила, что тазовое дно состоит из обычных мышц, а не из прочного «гамака», как иногда думают. Поэтому постоянное напряжение и давление на эти мышцы может усугубить их состояние.

Таким образом, втягивание живота — это не только неэффективный способ похудения, но и потенциально опасный для здоровья метод. Вместо этого врач рекомендует сосредоточиться на регулярных физических упражнениях, правильном питании и укреплении мышц живота и тазового дна для достижения здорового и стройного тела.