Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал, как распознать осеннюю депрессию и объяснил, из-за чего она возникает и каким людям она наиболее свойственна. Об этом сообщает сайт RT.
Специалист назвал 4 основных причины депрессий осенью: сокращение светового дня, дефицит витаминов D и E, конец сезона отпусков и накопившаяся физическая усталость.
Люди по-разному переживают сезонную хандру в зависимости от психотипа. Первому типу свойственно верить, что жизнь развивается линейно исключительно в позитивную сторону.
«Поэтому, когда их тонус понижается, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и, складываясь, эти два фактора провоцируют сезонную депрессию», — рассказал Михаил Хорс.
Таким людям психолог посоветовал снизить требовательность к себе и другим.
Люди, которые относятся ко второму типу, напротив, воспринимают жизнь как череду позитивных и негативных событий. Для них любые перемены не являются стрессом.
В завершении, эксперт назвал еще одну причину депрессий.
«Человек наслушался блогеров и псевдогуру, которые говорят: всё зависит от тебя, ты всё можешь, у тебя всё получится, — и он живёт в определённой эйфории, а в реальности сталкивается с тем, что от него не всё зависит. И вот этот конфликт и есть отрицание своего права на волнообразное развитие», — поделился психолог.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что такое депрессия и как понять, что пора ко врачу.