Офтальмолог Баркевич назвала самые полезные для зрения продукты
Врач-офтальмолог Елена Баркевич рассказала NEWS.ru о важности питания для здоровья глаз. По её словам, существуют простые продукты, которые способствуют поддержанию хорошего зрения.
Для профилактики глазных заболеваний необходимо сбалансированное питание, включающее в себя:
печень, яйца, цельное молоко, хурму, листовую зелень (ежедневно) и жирную рыбу (пару раз в неделю).
Особое внимание следует уделить витамину А, который содержится в моркови, чернике и других продуктах. Этот витамин играет важную роль в работе клеток сетчатки, отвечающих за ночное зрение. Его недостаток может привести к «куриной слепоте», а длительное отсутствие — к серьёзным проблемам со зрением, включая необратимые изменения. Однако, если дефицит витамина А выявить вовремя, его можно восполнить, и зрение полностью восстановится.
Кроме того, для здоровья глаз важны лютеин и зеаксантин. Эти вещества можно получить из листовой зелени, таких как шпинат, капуста, а также из яичного желтка и специальных добавок. Лютеин и зеаксантин накапливаются в центральной области сетчатки и защищают её, выполняя функцию светофильтра. Они могут замедлить развитие возрастной макулодистрофии — заболевания, которое часто приводит к потере зрения у пожилых людей. Однако принимать добавки с этими веществами следует только по назначению врача. Здоровым людям и тем, у кого болезнь находится на ранней стадии, такие препараты обычно не нужны.
Ранее на сайте pravda-nn.ru объяснили, почему у человека дёргается глаз и что с этим делать.
