Подари себе здоровье
Вот уже третий месяц в Совете ветеранов Приокского района работает Школа здоровья.Организовала ее большая энтузиастка разумного образа жизни и неустанной заботы о своем здоровье Галина Ивановна Утятникова.— Что мы чаще всего желаем друг другу? Крепкого здоровья. А кто такого здоровья активно добивается? Единицы, — говорит Галина Ивановна. — Экологию плохую ругаем, уровень медицины, на наследственность ссылаемся, а того, что наше самочувствие на пятьдесят процентов зависит от того, какую воду пьем, как питаемся, как к себе относимся, признавать не хотим. Признаем — завтра новую жизнь начинать надо. Ой, как не хочется! А между тем большинство болезней — как раз результат наших собственных действий или, наоборот, полного бездействия.— К сожалению, нашим людям до здоровья действительно, как правило, нет дела, пока организм не даст трещину…— Да я ведь сама такая. Лет десять назад именно болячки заставили меня пересмотреть отношение к своему здоровью. Официальная медицина помочь не смогла, вот я и решила попробовать исцелиться продуктами пчеловодства. На занятиях в школе здоровья, конечно, во всех подробностях рассказываю, как потихоньку, шаг за шагом навела порядок в своем организме, как питаюсь, как водичку очищаю, как прополис, пергу, пыльцу, мед использую. То есть делюсь своим опытом оздоровления. Но никому его не навязываю. Главное — показать, как важно сделать заботу о своем здоровье полезной привычкой. Я, кстати, за эти годы и всякой другой целительной мудрости отовсюду набралась и многое взяла на вооружение. По снегу босиком хожу, холодной водой обливаюсь, по утрам на лопатках стою (узнала, что это самое омолаживающее упражнение для женщин).— Не утомительно так о себе заботиться?— Ничуть. Я ведь все делаю с удовольствием. Главное — полюбить себя.— Сегодняшним пенсионерам это, пожалуй, труднее всего. Нас не так воспитывали…— Согласна. Даже слушатели нашей Школы здоровья поначалу то и дело спрашивали: «Не поздновато ли браться за себя? Жизнь-то уже прожита». Да как же прожита? Одному Богу известно, сколько еще нам денечков отпущено. Так почему бы не прожить их не жалуясь, а, как прежде, с хорошим настроением. — То есть с хорошим самочувствием?— А в нашем возрасте это одно и то же. Почему, вы думаете, европейские пенсионерки такие ухоженные и счастливые? Они настоящим живут, а о себе, любимых, может, даже больше, чем в молодые годы, заботятся.— О чем еще вы говорите на ваших занятиях?— Обо всем, что немолодым людям интересно. О диабете, о здоровье глаз, о правильном питании, правильном дыхании, о том, как противостоять стрессам, о пользе движения. Своим отношением к жизни я тоже делюсь. Не устаю повторять, как важно мыслить позитивно. А как вы думаете? От мыслей наше здоровье очень даже зависит.— Слышала, что в планах школы не только теоретические занятия, но и скандинавская ходьба?— Да. В ближайшее время сделаем палки — и в парк. Мы, конечно, и так по городу немало путешествуем, но в основном с тяжелыми сумками. А эта ходьба особая. От нее не устаешь. Да и доступна она в любом возрасте.— Школа здоровья наверняка уже стала своеобразным ветеранским клубом, куда спешат в том числе и от одиночества?— Действительно, многие приходят сюда не только за полезной информацией, но и за сочувствием, пониманием. И если кому-то наши встречи помогают не оставаться одному — уже хорошо. Когда меня спрашивают, в чем главная задача школы, я иногда так и говорю: «Помочь сопротивляться лежанию на диване». Но встать с дивана — это только начало. Главное в нашем возрасте — суметь увлечься чем-то новым, сохранить интерес к себе. Не устаю это повторять.— Но, согласитесь, лишь немногие готовы так рьяно взяться за свое здоровье. Сколько, к примеру, в вашей школе слушателей?— Пока двадцать. И сказать, что все они уже готовы поддерживать свой организм и делать это с радостью, как я, не могу. Поговорим, допустим, о том, как полезно яблоки по утрам есть — кто-то тут же в магазин за ними побежит, а кто-то еще подумает: стоит ли? Но ведь и Москва не сразу строилась…— За что еще вы агитируете ваших слушателей?— Правильно расходовать время. Его ведь должно хватить и на размышления (источник внутреннего спокойствия), и на игру воображения (источник молодости), и на сон, спорт, отдых, смех, и на помощь другим (это наш путь к небесам). А как же иначе? Жизнь-то ведь и на пенсии продолжается.
