Пост-пандемийное одиночество: люди разучились знакомиться
Хотя самая сильная и затяжная волна пандемии коронавируса Covid-19 осталась в 2020 году, мы с вами еще очень долго будем слышать ее отголоски. Многие специалисты убеждены, что общество уже никогда не сможет вернуться в свое «доковидное» состояние. И, вероятнее всего, они правы.
Сегодня мы хотим более подробно взглянуть, как карантин повлиял на жизнь современников, какие произошли перемены в обществе и самое главное — как преодолеть пост-пандемийное одиночество, ставшее для многих нормой. Надеемся, вы найдете здесь полезные советы для себя.
7 главных негативных последствий пандемии и карантина для общества
Конечно, таких последствий можно насчитать гораздо больше. Но мы сконцентрируемся лишь на тех, которые считаем наиболее значимых и способными в корне изменить социальную сферу современного общества:
- До 46% людей (в зависимости от страны) столкнулись с заметным снижением доходов и уровня жизни в целом.
- 9% стали испытывать значительно более сильный стресс, и еще 34% — немного больше обычного.
- У 18% ухудшились отношения с супругом/супругой.
- Заметно выросло социальное дистанцирование.
- Порядка 41% молодого поколения (зумеров) испытывает чувство сильного одиночества.
- Современники стали реже встречаться в реальной жизни и не так охотно ходят на первые свидания.
- Во многих странах после серьезных вспышек пандемии фиксируется увеличение количества разводов.
Если обобщить все эти и другие последствия, можно сделать очевидный вывод: существующие социальные связи рушатся, а новые формируются гораздо медленнее, чем требуется для нормального развития современного социума. Мы с вами просто разучились заводить новые знакомства, поддерживать социальные связи и развивать отношения. А учитывая, что ситуация с коронавирусом вполне способна повториться в будущем, картина может стать еще более удручающей.
Как выйти из порочного круга пост-пандемийного одиночества
Мы бы хотели поделиться универсальным секретом возвращения к нормальной социальной жизни, вот только такого секрета просто не существует. Для каждого человека работает своя формула, которая для другого окажется совершенно неэффективной.
Пожалуй, главный совет для людей, страдающих от пост-пандемийного одиночества, — постараться признать и осознать проблему. Дело в том, что многие просто боятся признаться самим себе, что они одиноки. Но пока вы эту проблему не признаете, справиться с ней не получится. Вы то и дело будете убеждать себя, что у вас все хорошо и не нужно пытаться что-либо менять. Или что со временем все наладится само собой. К сожалению, не наладится. Поэтому всерьез обдумайте свою ситуацию и признайте: вы стали более одиноки, чем до пандемии.
Когда проблема установлена, сразу появляется четкая цель — избавиться от одиночества и начать заводить новые социальные связи. Проще говоря, знакомиться! И вот тут уж мы хотим дать несколько более «прицельных» советов:
- Для начала — поддерживайте существующие связи
В стремлении завести новые интересные знакомства мы часто забываем об уже существующих друзьях, коллегах и близких. Совет прост: если хотите проще знакомиться с новыми людьми, чаще и больше общайтесь со своим близким кругом. Так вы будете поддерживать свои коммуникативные способности на должном уровне и не станете испытывать особых трудностей в общении с новыми людьми.
Закрываясь от теперешнего круга общения, вы лишь сильнее загоняете себя в чувство одиночества и своей ненужности. Будьте более открытыми!
- Помните: одиноки не только вы
Как мы и сказали в начале статьи, значительная часть современников столкнулась с сильнейшим ощущением одиночества из-за пандемии и карантинных ограничений. Они — такие же, как и вы. Им тоже непросто формировать новые социальные связи, но они тоже хотят этого.
Поэтому когда в следующий раз будете знакомиться с новым человеком, старайтесь держать в голове мысль, что он так же одинок, как и вы. А возможно, даже больше, и ему это знакомство еще важнее, чем вам. Эта мысль как минимум поможет преодолеть страх и неуверенность в себе.
- Не концентрируйтесь только на офлайн-знакомствах
В XXI веке, особенно в пост-пандемийное время, стоит отдать предпочтение онлайн-знакомствам. Это проще, удобнее и комфортнее для человека, который из-за карантина буквально разучился знакомиться в офлайне. К счастью, способов познакомиться в интернете огромное множество — от соцсетей и мессенджеров до тематических форумов, стриминговых сервисов и, конечно же, приложений знакомств, таких как Hinge, Zoosk и другие.
От себя также рекомендуем рассмотреть случайные видеочаты как площадки для быстрых знакомств. Чат рандом — это сервис, который соединяет вас со случайным собеседником по видеосвязи. Можем посоветовать несколько популярных площадок такого типа: Chatspin, CooMeet и Bazoocam.
- Будьте активнее в соцсетях и мессенджерах
Соцсети были на пике популярности в начале двухтысячных годов, но сегодня они уже не так востребованы. Однако это все еще отличные платформы для поиска новых знакомств и поддержания связи.
Для начала советуем просмотреть свои профили в соцсетях, «почистить» их от сомнительного контента, добавить свежих фотографий и т. д. Поверьте, это может существенно повысить ваши шансы на успешное знакомство и оставить более приятное первое впечатление.
К слову, даже если вы не планируете знакомиться именно в социальных сетях, их все равно стоит привести в порядок. Новые знакомые, вероятно, будут искать ваши аккаунты в интернете. Позаботьтесь о том, чтобы не разочаровать их.
- Если не справляетесь — обратитесь к специалисту
Психотерапевт Говард Форман считает, что борьбу с одиночеством нужно начинать с маленьких шагов — договориться о встрече со старым приятелем, записаться на коллективный вебинар, посетить интересное офлайн-мероприятие и т. д. Такие действия помогут вам быстрее «социализироваться» и легче находить общий язык с новыми людьми.
Если же вы ощущаете глубокую тоску и не чувствуете в себе сил что-то изменить, с этой проблемой лучше обращаться к психологу и не усугублять положение. Поверьте, иногда помощь хорошего эксперта может оказаться просто неоценимой.
Подведем итоги: одиночество — это не приговор
Напоследок хотим поделиться еще одной мыслью. Многие люди считают, что одиночество — это совершенно нормально и даже полезно для человека. Но здесь есть нюанс. Несколько лет назад, еще до пандемии, исследователи из BBC News провели опрос читателей, считают ли они одиночество положительным явлением. Среди опрошенных 41% людей сказали, что одиночество действительно может играть положительную роль. Вот только эти 41% — это те, кто сам обычно не чувствует себя одиноким. А вот среди одиноких людей лишь 31% воспринимает свое одиночество позитивно.
Мы не отрицаем, что человек без прочных социальных связей действительно может извлечь из этого свою пользу: сконцентрироваться на обучении и работе, развивать собственные таланты и не отвлекаться, больше времени посвящать любимому делу. Но нужно помнить, что мы с вами — социальные существа. И продолжительная изоляция способна сильно ухудшить наше психоэмоциональное состояние. А потому не стоит загонять себя в ловушку одиночества и считать, что это нормально. Действуйте!
Реклама
