Семейный психолог Анна Митрофанова рассказала «Нижегородской правде», как устроить генеральную уборку внутри себя.
«Своеобразный субботник можно провести не только на улице, но и в своей душе. Можно применить правила любого субботника – конечно, с психологической трактовкой», — отмечает Анна.
1. Убрать мусор
– записать все тревожащие мысли;
– прислушаться к себе: что хочется сделать с этим списком? Чаще всего – разорвать и выбросить. Так происходит очищение и мыслей, и чувств;
– внимательно осмотреться вокруг: что в доме раздражает или печалит? Постараться изменить это: сделать перестановку, расстаться с ненужными вещами, вызывающими неприятные воспоминания и ассоциации.
2. Добавить немного красоты
– привести себя в порядок: сделать новую прическу, купить красивую одежду;
– купить или сделать своими руками что-то красивое для своего дома;
– окружить себя приятными людьми и добавить новых впечатлений от общения с природой.
3. Постараться сохранить это
– поддерживать порядок в жилье и своём внешнем виде;
– учиться навыкам саморегуляции и релаксации. Существует много методик, из которых можно выбрать для себя самые подходящие;
– радоваться каждому дню.