Пять вечерних привычек, не позволяющих похудеть

Вредные привычки сопровождают нас по жизни. Причем некоторые из них малозаметны, и мы зачастую не отдаем себе отчёт, что они тоже наносят урон нашему организму. Infox.ru рассказал о тех, что приходятся на вечернее время и могут помешать битве с лишним весом.

Среди таких привычек чаще всего называется даже не поздний ужин, а поздний плотный ужин. Ложиться спать на голодный желудок – это не очень хорошо, но с набитым животом еще хуже. За ночь организм просто не переварит столь большие объемы пищи, и большую часть ее банально преобразует в жир. Другими словами, пока мы спим, мы еще и толстеем.

Еще одной вредной (и не только вечерней) привычкой медики считают алкоголь, включая даже самое слабенькое вино. Спиртное также нарушает обмен веществ, который просто замедляется.

Помимо этого специалисты даже во время небольшого вечернего перекуса не рекомендуют есть острую пищу и даже, казалось бы, полезный шоколад.

Стоит упомянуть о тренировках, так как у большинства людей они приходятся на вечернее время. Слишком серьезные физические нагрузки незадолго до сна могут повредить ночному отдыху.

Спровоцировать бессонницу может и поздний просмотр телевизора или зависание в соцсетях. А невыспавшийся человек легче подвержен стрессам, что является прямой дорогой к неконтролируемому набору веса.