Терапевт Тен назвала тревожные симптомы дефицита магния

Недостаток магния в организме может проявляться в виде тревожности, сонливости и онемения конечностей. Эти симптомы могут возникать постепенно и варьироваться в зависимости от продолжительности дефицита этого жизненно важного микроэлемента. Об этом терапевт Зарема Тен сообщила NEWS.ru.

Магний играет ключевую роль в организме, участвуя в более чем 300 ферментативных реакциях. Он необходим для передачи нервных импульсов, сокращения мышц, работы сердечно-сосудистой системы и выработки энергии.

Ранние признаки дефицита магния включают:

• Постоянную усталость, которая не проходит даже после полноценного сна.
• Мышечные подергивания век и пальцев.
• Ночные судороги в икрах.
• Повышенную тревожность и раздражительность.
• Запоры.

Если дефицит магния сохраняется, могут появиться более серьёзные симптомы:

• Онемение конечностей.
• Нарушения сердечного ритма (аритмия).
• Снижение уровня калия и кальция в крови.

Ранее на сайте Pravda-nn.ru были перечислены продукты, которые могут сделать счастливее.