В рамках проекта «ОСНОВА» провели беговую семейную тренировку
В рамках проекта «ОСНОВА» провели беговую семейную тренировку
В минувшие выходные в манеже нижегородского стадиона «Локомотив» в рамках программы «ОСНОВА — нижегородский проект жизни» состоялась коллективная семейная беговая тренировка. Это новый формат семейного досуга, его организатором выступила АНО «Институт демографического развития» при поддержке министерства спорта Нижегородской области.
Занятие для взрослых и детей провел чемпион России по бегу на 100 км, призер чемпионатов Европы на ту же дистанцию в командном зачете, основатель Академии бега, российский сверхмарафонец Дмитрий Павлов.
Тренировка дала возможность взрослым и детям освоить базовые элементы техники бега и понять, как спорт может стать частью их повседневной жизни.
«Бег — один из самых простых и популярных вариантов тренировок для тех, кто только планирует начать заниматься спортом. Нужны лишь кроссовки и желание, по технике всегда можно проконсультироваться с опытными специалистами. А потом всей семьей принимать участие в беговых стартах, которых в регионе за сезон проходит огромное количество. Благодарю проект „ОСНОВА“ за инициативу проведения семейной тренировки и внимание к спорту! Вместе мы уже организовали большое количество совместных спортивных мероприятий для нижегородских семей и в будущем году продолжим эту хорошую традицию», — подчеркнул министр спорта Нижегородской области Дмитрий Кабайло.
Занятие проходило по принципу постепенного наращивания нагрузки для комфортного погружения в тренировку вне зависимости от уровня подготовки. Оно включало в себя разминку, чередование бега и ходьбы, специальные беговые упражнения для развития координации и подвижности, короткие ускорения, а также отработку элементов техники: осанку, постановку стопы, длину шага и движения рук. В завершение был выполнен комплекс укрепляющих упражнений с растяжкой для мягкого снижения нагрузки и снятия мышечного напряжения. Кроме того, семьи успели принять участие в эстафетах и прохождении игровых заданий.
Всем семьям-участникам вручили памятные подарки и специальные буклеты с программой тренировок. Буклет был разработан совместно с тренером Дмитрием Павловым. С его помощью каждый желающий сможет органично вписать бег в свой ежедневный график и отслеживать прогресс. Для этого в брошюру встроен «трекер достижений».
«Мероприятие направлено, прежде всего, на укрепление семьи и создание теплых совместных воспоминаний. Благодаря такому взаимодействию можно сгладить противоречия между родителями и детьми, а также передать модель здоровых отношений. Мы стремимся к тому, чтобы семейные тренировки вошли в привычку и стали такой же нормой жизни, как совместный ужин, чтобы нижегородцы говорили друг другу: „Пойдем побегаем!“, — отметил директор Института демографического развития Евгений Журавлев.
Напомним, по решению губернатора Глеба Никитина период с 2025 по 2030 год объявлен Пятилетием семьи в Нижегородской области.
