Самоизоляция - лучшее время подумать о себе и своем теле. Начать правильно и здорово питаться, забыть про вредные привычки, а главное, грамотно распределить физическую нагрузку. А кто с этим лучше всего справится? Конечно, квалифицированный фитнес-тренер.
Итак, тренажерные залы закрыты, фитнес-центры не работают. Но это не повод забыть про тренировки, ведь инструкторы ведущих нижегородских клубов своих клиентов не бросают и предлагают им занятия в онлайн-формате. Одни выкладывают в сети утренние зарядки, другие занимаются индивидуально или небольшими группами в Skype или Zoom.
Редакция сайта "Нижегородская правда" составила для своих активных читателей ТОП-5 ведущих нижегородских тренеров и фитнес-инструкторов, с которыми за месяц самоизоляции вы не только приведете себя в форму к лету, но и не будете скучать ни секунды.
Илья Гречин
Сертифицированный тренер LES MILLS, FISAF, обучающий тренер индивидуальных и групповых программ, презентер международных конвенций. Работает в московском клубе The Base (Adidas), но временно самоизолировался в Нижнем Новгороде.
Илья проводит тренировки как для начинающих, так и подготовленных спортсменов.
- Визуальный контакт с занимающимися, подбор оптимальной нагрузки для каждого и правильная мотивация. Именно поэтому мои онлайн-тренировки отличаются от просто прямых эфиров, которые можно смотреть, лёжа на диване, - рассказывает Илья.
Драйв, энергия и обаятельная улыбка тренера ждут вас на занятиях с Ильей Гречиным.
Александра Лефанова
Тренер клуба "Единоборства и фитнес". Александра - не только фитнес-инструктор, но и профессиональный танцор (Jazz Funk). Призер всероссийских чемпионатов по командным танцевальным шоу, бывшая участница танцевально-светового шоу NRG LIGHT SHOW. Сертифицированный педагог по танцам у детей с особенностями развития.
Александра работала тренером по беби-фитнесу, вела групповые занятия и занималась танцевальной педагогикой. Последние 7 лет - индивидуальный фитнес-инструктор.
- Самое время не поддаваться панике и начать укреплять свой иммунитет. Именно поэтому я запустила проект "Зарядка с Lёfой". Каждый день в 10:00 мы тренируем свои тела, заряжаемся позитивными эмоциями и со сбившейся дыхалкой обсуждаем насущные вопросы. Отрываем попы от дивана и вперед”, - советует Александра.
Павел Гудовский
Элит-тренер фитнес-клуба "Пушкинский". Сертифицированный тренер Les Mills, сертифицированный тренер по бегу, TRX, тренер по беговым лыжам, триатлону.
Павел в профессиональном спорте с 2004 года. Кандидат в Мастера спорта по гребле на байдарках и каноэ, чемпион СНГ среди юниоров 1991 года. Финишер марафонов 42 км 198 м, финишер лыжных марафонов 50 км, финишер длинных триатлонов Half im.
Присоединиться к занятиям с опытным тренером можно на его странице в Instagram. Онлайн-тренировки Павел выкладывает в Stories.
Татьяна Платунова
Тренер сети клубов Gold’s Fitness. Инструктор групповых программ. Специализация: ABL, ABS, Toning Sculpt, Upper body, Функциональный тренинг, Интервал, HOT IRON, Аэробика, STEP 1, Stretching, Pilates, баланс.
Татьяна регулярно участвует в международных фитнес-конвенциях, имеет сертификат Федерации фитнес-аэробики России.
Татьяна Платунова ведет интерактивные онлайн-тренировки на платформе ZOOM. Как присоединиться к занятиям, читайте на странице тренера в Instagram.
- Современные проблемы требуют современных решений, а значит пришло время для online-тренинга. Я всегда была жесткой противницей дистанционных занятий: мне же вас нужно потрогать, почувствовать, видеть в формате лучшем, чем пиксельная картинка из видео-трансляции, но за неимением другого варианта сейчас это лучшее решение. И что немаловажно - безопасно, - рассказывает о своих занятиях Татьяна на своей странице в Instagram.
Алена Глушкова
Персональный тренер фитнес-клуба "ФизКульт Советская". Имеет сертификатs по направлениям "Инструктор тренажерного зала", "Персональный тренер". Специализация: набор мышечной массы, снижение жировой массы, коррекция фигуры с учетом индивидуальных особенностей организма, увеличение выносливости, составление индивидуального тренировочного плана, рекомендации по питанию.
На странице Алены в Instagram можно найти серию тренировок с подробным описанием.
16+